3、擦背部脊柱兩側(cè)

　　在脊柱兩側(cè)胖開1.5寸的位置是膀胱經(jīng)第一側(cè)線，從上到下分別的分布著心俞、肝俞、脾俞、腎俞等重要的俞穴。直直的擦背部脊柱兩側(cè)穴位，可以有效的調(diào)節(jié)臟腑虛實，起到寧心安神、清肝健脾、益腎安眠的作用。力度不宜太大，以感覺到稍微的酸痛即可。

　　4、拍擊腳底

　　腳底上分布著對應(yīng)不同臟器的穴位，治療各種疾病的腧穴也在其中，針對神經(jīng)衰弱、失眠的癥狀，我們可以拍擊外踝和內(nèi)踝連線足底的中點，每次拍打30下左右，力度不宜太大也不宜太小。

　　以上就是小編為各位介紹的中醫(yī)治療失眠的偏方，堅持每天花點小時間拍打一下以上的5個部位，即可以改善失眠、睡眠質(zhì)量差等癥狀。另外失眠情況較為嚴重的人，好可以做到臨睡前2個小時情緒平穩(wěn)，上床前30分鐘喝一杯溫熱牛奶，熱水泡腳20分鐘，均可以有效的幫助提高睡眠質(zhì)量。

　　治療失眠的4個中醫(yī)小驗方

　　中醫(yī)治療失眠以補虛瀉實、調(diào)整陰陽為原則，對于不同證型引起的失眠，中藥都有比較有效的傳統(tǒng)驗方。我們在這里給大家介紹幾個經(jīng)典的方劑，您可以根據(jù)自己的癥狀在家服用。

　　黃連阿膠雞子黃湯

　　適用于陰虛火旺、虛煩失眠，或熱病、失血后陰虛陽亢失眠。黃連5克，生白芍10克，煎水100毫升，去渣，對入烊化的阿膠汁30毫升，候溫，取新鮮雞蛋兩枚，去蛋清，將蛋黃入藥汁攪拌，于每晚臨睡前頓服。

　　歸脾湯

　　對于入睡困難、多夢易醒、醒后不能再次入睡，以及伴有心悸健忘、面色萎黃、神疲食少、頭暈、肢體困乏、腹脹、大便不爽、舌淡苔薄白等癥狀的失眠患者，可以服用“歸脾湯”進行治療。其基本方為：太子參15克、白術(shù)15克、黃芪12克、當歸12克、遠志12克、茯苓15克、酸棗仁15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、枳殼9克、生大黃3克、甘草3克。

　　交泰丸

　　由于經(jīng)常飲酒、嗜食肥甘厚味之品，出現(xiàn)心煩焦慮、難于入眠、心悸多夢、煩渴欲飲、大便不爽或干結(jié)、舌紅苔少或黃膩等癥狀的失眠患者，可以用“交泰丸”治療。其基本方為：黃連6克、肉桂3克、川芎6克、知母12克、生龍骨30克、生牡蠣30克、酸棗仁15克、柏子仁30克、生地15克、當歸12克、陳皮12克、生大黃3克、甘草6克。

　　丹梔逍遙散

　　因各種瑣事煩勞而引起的情志不遂、易怒、口干口苦、大便干、小便黃、舌紅苔黃、情緒不穩(wěn)則失眠加重等癥狀者，可用“丹梔逍遙散”治療。其基本方為：丹皮12克、梔子12克、柴胡12克、白芍15克、白術(shù)12克、當歸12克、茯苓和茯神各15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、夜交藤15克、合歡皮12克、郁金12克、生大黃3克、甘草3克。

　　一般情況下，中藥治療失眠需要用藥1―2周，病情嚴重的要適當延長。一副藥煎1次，分早、中、晚3次服用，每次150毫升。食欲正常者在飯前半小時服用，食欲不佳者則宜在飯后半小時服用。對于服用湯劑不方便的患者，還可根據(jù)病情選用百樂眠、烏靈膠囊、刺五加腦靈液等中成藥口服。

　　結(jié)語：失眠是大多數(shù)人都遇到的情況，不僅沒有很好的休息，還會影響正常的生活!相信通過上述的介紹，大家對于失眠的癥狀和治療方法都有了更多的了解，還在飽受失眠困擾的話，不妨試試上述的這些治療失眠的妙招吧，一定可以幫助大家擁有好睡眠!