有人認(rèn)為，人靜有什么要緊，不就是一種放松和休息嗎?還不如睡覺來得徹底和有益。同時在初練氣功時很不容易做到人靜，不是雜念紛紛，靜不下來，就是干脆睡著了。入靜與睡眠休息絕不相同，在氣功入靜時，外部不良信息的干擾和內(nèi)部思維活動都被抑制到低水平，但由于意守的興奮點仍然存在，因而人并沒有睡著，不但感覺存在，尤其是體內(nèi)的感覺變得更加強烈而清晰，處于一種清醒與睡眠的中間狀態(tài)。
中國道家、醫(yī)家、養(yǎng)生家一致認(rèn)為人的生命賴氣以生，氣存則生，氣亡則死。《論衡》中說："夫稟氣渥則其體強，體強則命長。氣薄則其體弱，體弱則命短，命短則多病壽短。"張景岳說："人之有生，全賴此氣。"《內(nèi)經(jīng)·上古天真論》說："呼吸精氣，獨立守神。"這一觀點已為中國人民所接受，故我國稱人死為"斷氣"?，F(xiàn)在國外醫(yī)學(xué)在"停止呼吸""心臟停止跳動"等名詞解釋不了人的死亡現(xiàn)象時，也開始接受中國"氣"的觀念。
中國養(yǎng)生學(xué)上"氣"的觀念，是指人的元氣，又稱真氣。元氣由腎中之原氣與由脾胃運化吸收來的水谷精氣，與由肺中吸進(jìn)的自然清氣互相作用而成。它是生命活動基本重要的動力和源泉。
中醫(yī)語：我們常說要心平氣和，才能使得心情舒暢身體輕松，意思是說，人的情緒變化以及外在自然環(huán)境都會影響人體氣機。如果生氣或者大怒會使人肝氣逆而上行，恐懼會導(dǎo)致氣機下陷，而人體受寒氣侵襲時會“氣收”，久病又會傷氣。
因此，生活中調(diào)氣、養(yǎng)氣非常重要。保持心態(tài)平，避免大喜大悲等強烈的情緒變化;適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，飲食清淡，保持充足的睡眠，此外，每天可午睡半小時;氣溫變化劇烈時注意添減衣物，避免受熱受寒。
中醫(yī)認(rèn)為氣血通暢，只有氣血通暢了才能保證身體的健康，如果氣血不通則會生病，氣的生成和運行異常都會導(dǎo)致疾病，所以我們一定要學(xué)會“調(diào)氣”，下面就為大家介紹兩種養(yǎng)氣的方法。
一、深呼吸
要做到四個字：深、長、勻、細(xì)。
深，就是一呼一吸都要到頭;長，時間要拉長放慢;勻，要均勻;細(xì)，就是不能粗猛。
二、按揉腹部
能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通。
具體操作方法：可在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。
按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然。
結(jié)語：對于中醫(yī)養(yǎng)生重在養(yǎng)氣，那么你看了小編的文章對于這個話題肯定有所了解了。為了以后能健康的生活，能使自己的身體小毛病沒有，大毛病不患，大家在中醫(yī)養(yǎng)生這方面一定要注重氣體的養(yǎng)生，大家一定要堅持不懈哦。
