耳朵在我們的生活中具有重要的作用。我們聽他人的聲音，和別人交流，方方面面都離不開耳朵。耳朵在我們五官中的作用是不能忽視的。但是，我們很多熱你不知道怎么來保護我們的耳朵，很多的生活習慣都傷害我們的耳朵。下面，我們來看看中醫(yī)都有哪些耳朵保健的方法吧。

　　耳機久掛易致聾

　　我們現(xiàn)在的工作壓力大，很多人喜歡聽音樂來放松心情。在閑暇的時候喜歡戴個耳機聽音樂，但是你知道嗎?如果方法不正確，尤其是在地鐵、公車這些比較嘈雜的地方，是很有可能造成神經(jīng)性耳聾的。為什么呢?當周圍環(huán)境嘈雜的時候，為了能夠聽清楚，我們就會自動地把音量調(diào)高調(diào)大，所以在過大的音量和嘈雜的噪音的雙重刺激下，造成神經(jīng)性耳聾就很有可能了。

　　值得注意的是，對聲音的感受與神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)發(fā)生障礙，所引起的聽力下降就稱為感應(yīng)神經(jīng)性耳聾，并不是說什么都聽不見才叫耳聾。人的聽覺范圍非常大，即使聽力受到了損傷，只要不影響交流和對話，很多人都察覺不到，所以聽力“殺手”一般很溫柔，受損過程也是悄無聲息的。

　　戴耳機，掌握“60原則”

　　經(jīng)常戴耳機，尤其是內(nèi)置耳機的人，應(yīng)掌握60-60-60原則，即聽音樂時，音量不要超過大音量的60%，連續(xù)聽的時間不要超過60分鐘，外界聲音好不超過60分貝。很多人對分貝的數(shù)值沒有概念，我舉幾個例子供大家參考：普通火山噴發(fā)為180分貝、飛機起飛130~140分貝、電鋸工作110分貝、拖拉機開動100分貝、很嘈雜的馬路90分貝、大聲說話70分貝、一般說話60分貝、圖書館40分貝、輕聲耳語20分貝、風吹落葉聲10分貝。

　　除此之外，我們要盡量在安靜的環(huán)境下聽音樂，在比較嘈雜的環(huán)境下可以戴，防護耳塞咋i很多便利店都可以買到，它能夠有效的防止噪音對我們的傷害，保護好我們的耳朵。

　　鳴彈揉搓，四招健耳

　　如果問你耳朵有什么作用，估計你十有八九會回答聽東西。但是你知道嗎，中醫(yī)認為，耳朵是各個臟腑的反射區(qū)，人體大部分病變都可以在耳朵上反映出來。如果經(jīng)常對耳朵進行保健，會達到養(yǎng)生的功效。

　　第一招：鳴天鼓

　　這是我國傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法。做法很簡單，先以兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”。堅持每天睡前重復(fù)做64次，或者早晚各32次，可以預(yù)防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內(nèi)耳疾病等。俗話說，“耳好腎好睡眠好”，睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。

　　第二招：彈“風府”

　　用雙手掌掩耳，用雙手食指、中指、無名指輕輕叩擊風府穴(如圖1，位于后發(fā)際正中直上1寸，觸摸耳垂后面，有稱為“乳突”的凸骨，從此骨下方沿后緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹處。)附近36次。再用食指塞耳竅(通俗的講即為耳朵眼)，壓耳門(如圖2)，各3次。堅持此法，有增強聽力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。