制作方法:將上述材料加水500—1000ml熬煮成湯。待湯水滾后,可加少許蜂蜜、約10分,即可飲用。
服用方法:早晚各服一次,12天一療程,連服三療程。功效:對男性壓力過大導致脫發和女性更年期脫發有生發之效,也可作為日常保養頭發用,可使頭發烏黑亮麗。
養血潤膚粥
制何首烏15g、薏米仁30～60g、紅棗60克、杞子12克。
先煮首烏至爛,去渣取汁煮粥食。
冬季老年人調理身體佳選擇就是這款養血潤膚粥。能夠增加老年人的御寒能力,改善中老年人的衰老征象,緩解便秘,還能擴張心臟的冠狀動脈血管,降血脂,改善睡眠。
首烏延壽茶
制何首烏12g、火麻仁5g、當歸5g、肉蓯蓉10g。
將火麻仁砸開,其他藥切成小碎塊,一起置入壺內,煎湯代茶飲。可反復注水煎煮數次。
這款何首烏養生茶十分適合長期從事腦力活動者飲用,能長筋益精,能食,益氣力,能增強記憶、舒緩壓力。
家在采取食用何首烏這種中藥材調理自身出現白發問題的同時，也千萬不要過量服用。雖然說何首烏中富含有對人體有益的物質卵磷脂，大黃素這些元素，但是如果過多食用就可能會達到一個增補過量的效果，反而會發揮副作用。尤其是孕婦媽媽們，如果過多食用何首烏會對孕婦的身體造成很大的傷害，還可能會影響到胎兒的健康發育。
還有就是如果大家在食用何首烏過程中出現了惡心嘔吐，腹痛等癥狀，或者是出現了皮膚紅腫的問題，都可能是出現了過敏反應導致的，大家一定要立即停止用藥，避免給自身帶來更大的副作用傷害。雖然何首烏泡水喝可以達到一個很好的養生保健的效果，但是建議大家一定要嚴格遵從醫囑，在醫生的指導下用藥。
還有就是大家在日常一定要注意盡量吃一些熟了的何首烏，生的何首烏是有毒的，長期食用對自身的身體也會造成一定的傷害。雖然是何首烏的價格比較昂貴，但是大家也一定要購買一些品質高有保證的何首烏，才能夠充分發揮何首烏的藥效給自身帶來更多的好處。
結語：上文 已經為大家介紹了何首烏的功效，我們現在對何首烏應該有了一些了解，何首烏是很常見的藥物，它能夠幫助我們治療多種疾病，還可以改善身體中不適的癥狀，不過在吃何首烏的時候要注意它的禁忌。
