1、首烏百合粥

　　【材料】制首烏30克，百合20克，粳米100克，大棗5枚，冰糖適量。

　　【做法】將制首烏加水煎湯，去渣，加入洗凈的百合、粳米、大棗煮為稀粥，調入冰糖服食。每日1劑，2次分服。

　　【功效】滋補腎陰。

　　【適宜】腎陰虛型骨質疏松，癥見頭暈耳鳴、腰腿酸痛、彎腰駝背、五心煩熱、失眠盜汗、口干咽燥、足跟疼痛、男子遺精、女子月經不調或閉經，以及可發生自發性骨折等。

　　2、何首烏蒸豬肝

　　【材料】何首烏20克，豬肝片250克，杞子10克，姜片2片，蔥段2根，鹽1茶匙，白糖少許，麻油少許，生抽1茶匙，米酒1茶匙。

　　【做法】①何首烏用溫開水浸泡5小時，切片，豬肝切片，略腌，杞子洗凈待用。②將所有材料、調料拌勻略腌，入爐蒸約6分鐘即可。

　　【功效】補肝益腎、益精血、烏須發。

　　何首烏的食用禁忌

　　一、如果有大便清泄以及因濕氣引起的痰癥均不適宜食用何首烏。

　　二、不論是煮燉蒸泡水等等制作何首烏，所盛裝的容器不能是鐵器，好是陶瓷，如果不是藥性會減弱。

　　三、何首烏不能與豬肉、豬血、無鱗魚同吃。

　　四、何首烏不能與蘿卜同吃，同吃會減低何首烏的藥性。

　　五、何首烏不能與蔥蒜一起吃用，同理也會減少藥性。

　　結語：通過以上的介紹，大家對何首烏是否有了更多的了解了呢?何首烏具有烏須發、養肝、補腎、降脂作用等，所以適當的吃點何首烏對身體是有益的，以上小編還介紹了何首烏的食用禁忌大家可要牢記哦。