2、調(diào)節(jié)代謝平衡，促進(jìn)核酸和蛋白質(zhì)的合成

　　研究表明，靈芝能促時(shí)血清、肝臟和骨髓的核酸及蛋白質(zhì)的生物合成，因此可以有效地抗病防衰老。

　　觀察表明，服用靈芝以抗衰老，不僅對老年人有益，對務(wù)年齡階段的人士都適用，因?yàn)樯L發(fā)育的過程，也就是走向衰老的過程。

　　3、抗自由基作用

　　生物體所產(chǎn)生的內(nèi)原性防衛(wèi)自由基損傷的抗氧化劑或抗氧化劑化酶類物質(zhì)(如超氧化物歧化酶，SOD)的降低，是人體衰老的一個(gè)原因。

　　靈芝多糖有顯著的擬SOD活性，可顯著清除機(jī)體產(chǎn)生的自由基，從而阻止自由基對機(jī)體的損傷，防止了脂體的過氧化，保護(hù)了細(xì)胞，延緩了細(xì)胞衰老。

　　4、靈芝多糖能顯箸促進(jìn)細(xì)胞核內(nèi)DNA合成能力

　　并可增加細(xì)胞的分裂代數(shù)，從而延緩了機(jī)體的衰老。

　　靈芝的副作用

　　靈芝可以扶正固本，扶正祛邪，在中藥中為上品，并無副作用。不過部分人服用靈芝后，會有頭暈、皮膚瘙癢、大小便頻次增多等現(xiàn)象，中醫(yī)上稱為暝眩反應(yīng)，是排出毒素的正常反應(yīng)，無特別情況可繼續(xù)正常服用。

　　靈芝適用人群

　　1、身體虛弱，免疫力低下，容易患病者;

　　2、長期處于亞健康狀態(tài)，精神不振者;

　　3、工作壓力大，腦力勞動頻繁而導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱、失眠、工作效率低下的人;

　　4、患有各種慢性病，需要長期服藥治療者;

　　5、長期接觸電腦、X光射線等各種輻射源的人;

　　6、患有高血脂、高血糖、高血壓等疾病的人;

　　7、腫瘤疾病患者。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道靈芝的五種營養(yǎng)吃法有哪些了嗎？你知道靈芝怎么吃怎好了嗎？大家不妨嘗試一下靈芝的這些吃法，一定可以給你帶來一些神奇的功效的。