枸杞作為生活中比較常見的食物，是各路養生達人的標配，具有很多的功效，很多人都對枸杞泡水情有獨鐘，當然枸杞的吃法也有很多，但是我們每一個人的身體情況不同，如果飲食不當身體也會有不舒服的表現，一起來看看吧。
1、提高身體免疫力：枸杞的營養豐富，吃枸杞可以有扶正祛邪和固本的作用，能夠提高我們機體的免疫力，促進身體康復，提高機體對疾病的抵抗能力，而且枸杞還可以防癌抗癌，它對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用。
2、護目、抗疲勞：吃枸杞尤其擅長保護眼睛，對夜盲癥也有一定的治療效果，而且吃枸杞能夠緩解疲勞，能夠顯著的增加肌糖原，可以提高我們的活力，當圣體感到疲憊的時候，喝一些枸杞茶，能夠有效的緩解。
3、抗衰老、美容養顏：枸杞是一味很好的良藥，自古以來就是滋補強壯養人的上品，能夠改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有抗衰老的作用，而且枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，具有美容養顏的效果。
4、增強學習記憶能力：枸杞具有改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。
5、降血脂、治療高血壓：食用枸杞可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。
6、增強人體的造血功能：枸杞有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。
7、降血糖，治療糖尿病：由于枸杞含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞可以作為糖尿病人的保健品。
8、保肝、抗脂肪肝：枸杞具有保肝補腎的作用，能抑制脂肪在肝細胞內沉積，并促進肝細胞的新生。
9、緩解過敏性炎癥：枸杞對過敏引起的胃腸道、關節疼出血等癥狀有緩解作用，這些作用是通過調節內分泌實現的。
10、治療慢性肝炎、肝硬化：枸杞的有效成分枸櫞酸甜菜堿具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用，有很好的療效。
1、枸杞子不是適合全體人群的
在夏季和陰虛體質的人應減少枸杞的用量.因為枸杞性甘,溫和,但用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應減少用量 。
杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
2、不能過量服用
再好的東西，過量了，也會造成副作用。筆者兒童時，就因貪食過多，而導致流鼻血。枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜堿,氨基酸,胡蘿卜素,維生素B1,B2,C,鈣,磷,鐵等成分.經常服用沒有任何副作用的,可以放心服用。
但切不要貪心圖快，想一次吃個胖子出來，那樣只能欲速則不達。下面幾點要注意：藥品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說的藥性。補陰藥也為虛證而設，凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”。
