瑜伽視頻教程初級
瑜伽是當代非常流行的一種運動養生方式，它不僅可以增強身體還可以減肥瘦身。對于初學者來說，首先需要先了看下瑜伽入門動作視頻，另外，要清楚自己練瑜伽的目的是減肥瘦身、收腹、增高還是養生。最后還可以了解下蕙蘭、母其彌雅、梵音等瑜伽區別。那么下面就跟隨小編一起了解下瑜伽視頻全套教程吧。
相關運動
- 韻律操的特點以及規則是什么
- 韻律操是一項非常優美的運動，結合了音樂和舞蹈兩方面的內容，因而受到了很多人的喜愛。但是很多人在積極的投身到韻律操
- 平板支撐幫你輕松瘦身
- 現在有很多的上班族白領等因為不經常運動，久坐等等原因而造成了肚子上的贅肉非常的多，那么，你知道要如何才可以輕松瘦
- 你知道競走有這么多好處嗎
- 競走不像跑步那樣需要高強度的肌肉爆發力，也不像馬拉松那樣強調心肺的功能。但是競走的好處還是有很多的。女生可以通過
- 簡單健身操讓你健康又美麗
- 睡前瑜伽健身操是睡前瑜伽的一種，睡前練習幾分鐘的瑜伽健身操可以幫助我們有效的改善睡眠質量，不僅如此，堅持練習還有
- 常游泳能消暑減肥強肺健體
- 在這個炎熱的夏天，很多人最想做的事情就是游泳。因為在水里，可以感知不到外界的悶熱。還能盡情地秀技術，宣泄自己的疲
- 打太極拳助你調節身體
- 太極拳是一種非常受大家喜歡的養生運動，練習太極拳的好處很多，不僅可以幫助我們滋養身體，還可放松身心。
熱門文章
-
瑜伽視頻教程初級 豐胸瑜伽塑迷人事業線2013-04-19 17:52瑜伽不僅可以健身瘦身還能起到豐胸的作用，擁有一個傲人的上圍是每個女性都渴望的，瑜伽的哪些體式有豐胸的功效呢?想知道答案就和小編一起去視頻中找找吧! 瑜伽視頻教程... -
瑜伽視頻教程初級 四季瑜伽配合四季健身2013-04-19 17:23四季瑜伽是根據不同季節的4種花變成的瑜伽體式，起到健身防治病的效果，很多人對四季瑜伽還是很陌生，今天小編就幫你詳細的講一下四季瑜伽，對四季瑜伽有興趣的可以一起學... -
瑜伽視頻教程初級 孕婦瑜伽塑健康身體2013-04-19 17:10孕婦練習瑜伽的時候要格外的注意和仔細，因為孕婦不僅要考慮到自己還要考慮肚子里面的小寶寶，瑜伽中一些危險動作幅度比較大的動作都不可以做。正確的孕婦瑜伽應該怎么做?... -
瑜伽視頻教程初級 減壓瑜伽減去心理負擔2013-04-19 16:39瑜伽不僅是白領們健身瘦身的好方法，還是減壓消疲勞的最佳運動，也因為這個原因練習瑜伽的白領就越來越多。今天小編帶來的視頻教大家如何做減壓瑜伽，覺得自己壓力過大的白... -
瑜伽視頻教程初級 男子瑜伽教學2013-04-19 16:26國內大部分的人都對瑜伽有誤解，都認為瑜伽是女人運動男人不適合，因為這個誤解就造成了國內練習瑜伽的基本都是女性，男性主動練習瑜伽的人很少。今天小編就教男性同胞如何... -
瑜伽視頻教程初級 美體瑜伽造火辣身材2013-04-19 16:14減肥瑜伽其實和美體瑜伽沒有太大的差別，減肥是為了有一個好的身材美體是塑造完美身形，這兩者的最終目的都是塑造完美身材，所以才說這兩者的差別根本不大。下面就一起看看... -
瑜伽視頻教程初級 瑜伽課堂2013-04-19 15:46瑜伽減肥重在堅持不能半途而廢，瑜伽減肥是一項大工程是幾天幾個星期就能看到明顯效果的，一開始沒有明顯的效果是正常的只要能堅持下來肯定會瘦下來的。今天小編就帶大家去... -
瑜伽視頻教程初級 美體瑜伽塑好身形2013-04-19 15:32瑜伽的功效其實有很多，比如防治一些疾病、健身、瘦身等等，其實瑜伽還有一項作用那就是美體，有些朋友會認為美體瘦身其實是一種意思，其實不是的美體是讓體形更加美前提不... -
瑜伽視頻教程初級 瑜伽入門講解2013-04-19 15:15瑜伽剛剛啊入門時部分人的體式會不到位，這樣就很容易造成運動損傷，這就要新手們在練習的時候多加小心了，不然可是很容易傷害到身體健康的。接下來就一起和小編去看看瑜伽... -
瑜伽視頻教程初級 瑜伽減肥教程2013-04-19 15:01瑜伽減肥現在已經被越來越多的女性所接受，也有越來越多的女性加入到了瑜伽的大家庭，其中大部分都是家庭主婦和女白領，今天小編給大家帶來的是初級瑜伽減肥入門，想要知道... -
瑜伽視頻教程初級 瘦身瑜伽做法2013-04-18 17:57瑜伽減肥現在已經在女白領中廣為流傳，很多的女白領都選擇瑜伽來健身瘦身，不需要特定的場地隨時隨地都能做，這樣白領就可以擠出時間來健身。下面視頻中演示的是瘦身瑜伽體...
-
瑜伽視頻教程初級 增高瑜伽教學2013-04-18 17:42瑜伽可以增高是不是覺得很神奇?小編也覺得挺不可思議的瑜伽居然可以長身高，是不是做這個瑜伽就真的可以長高呢?那還要到視頻中去問問老師才行，想知道瑜伽增高是真是假嗎... -
瑜伽視頻教程初級 清晨瑜伽喚醒全身2013-04-18 17:25清晨瑜伽可以幫你在清晨的時候喚醒的你全身，而且瑜伽最適宜的時間就是清晨和黃昏，清晨練瑜伽不僅效果更好還會讓你精神一整天。下面我們就一起去看看老師的清晨瑜伽究竟是... -
瑜伽視頻教程初級 美體塑身瑜伽2013-04-18 17:12瑜伽可以健身塑身也可以保持身材，其實保持好的身材比減肥還要困難，所以很多的女白領不管身材如何都加入了瑜伽的行列中。接下來要講的是初級瑜伽教學，教你如何用瑜伽美體... -
瑜伽視頻教程初級 睡前助眠瑜伽2013-04-18 16:55瑜伽的體式分為很多種，有的健身效果好有的減肥能力強，今天小編就各位介紹瑜伽的另一個作用那就是助眠，如果你出現失眠、多夢、睡眠質量差，那么趕緊和老師學習一下擺脫睡...
- 很多人都嘗試瑜伽減肥哦，那么減肥瑜伽視頻大家看過嗎?減肥瑜伽會讓你不知不覺瘦身嗎?超有效的四式瑜伽減肥動作有哪些
- 現在很多人都在為了減肥而煩惱，而且有很多人都不知道瑜伽減肥方法，那么水上瑜伽的減肥功效有哪些?5式經典的瑜伽減肥
- 心靈瑜伽三招式大家看過嗎?心靈瑜伽其實作用也很多的，最重要的是瑜伽也是有很多人喜歡的呢，而且也是可以減壓的呢，那
瑜伽視頻教程初級知識
瑜伽
瑜伽這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文：Patanjali，創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
歷史
在世界多個不同地方流行的瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術于一身。瑜伽的基礎建筑在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。
起源
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治愈法，讓世世代代的人從中獲益。
瑜伽好處
瑜伽能消除煩惱
減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的。
瑜伽能提高免疫力
增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。
瑜伽能集中注意力
是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法。
熱點推薦
- 瑜伽減肥視頻
- 想要擁有一個完美的身材嗎?想快速的瘦身嗎?趕快來看看瑜伽減肥視頻吧。