體質
體質健康一直都是國人關注的話題，不管到了哪一個時代，健康永遠都是人們熱衷于討論的事情。事實上，即使時代再不斷的發展，但是體質虛弱的人還是大有存在。這一部分是源于生活的忙碌，人們缺少鍛煉，另一方面，則更多的是因為沒有養成良好的生活習慣。我國提倡中醫體質養生，其中的精髓都有哪些呢？下面不妨通過本次的專題一起了解看看吧。
相關常識
- 這樣睡覺輕松養成無病體質
- 我們每個人每天必須要做的事情就是睡覺，睡覺是體力和精力恢復的最佳方法，人這一輩子有三分之一的時間在睡覺，足以看出
- 這些方法幫你調理酸性體質
- 酸性體質，相信大家對此并不是很陌生的。畢竟在我們生活中，往往有許多人是屬于酸性體質的。那酸性體質有什么特征呢?酸
- 陰虛體質的兩大表現癥狀
- 說到陰虛體質，相信有許多人是不知道的。其實陰虛體質是因臟腑功能失調所引起的。那陰虛體質的時候有什么表現癥狀呢?中
- 這些就是氣虛體質表現癥狀
- 說到氣虛體質，相信許多人都是不知道的。正因為不知道，所以有許多人都不知道氣虛體質有什么表現癥狀，也不知道氣虛體質
- 這6種體質的人最易血脂高
- 隨著年齡的增加，越來越多的人會出現血脂高的情況，其實這不僅是老年人，就連小伙子都會有，那為什么會出現血脂高的現象
- 9種體質的中醫養生秘方
- 中醫養生一直都講究體質養生，也就是說，根據每個人的體質進行養生。中醫講人的體質分為九種，而且每種體質的養生方法是
熱門文章
-
人活到60歲后為什么毛病就多了 長壽體質3個特征你是否都有2024-03-25 09:27隨著歲月的流轉，人們步入60歲之后，往往發現身體的小毛病開始逐漸增多。這究竟是自然衰老的必然結果，還是生活方式、保養方式的選擇使然呢?實際上，這背后涉及到的... -
氣虛體質和痰濕體質別混淆 如何區分和調理2024-02-21 10:20在中醫理論中，體質是指一個人在生理、病理等方面所表現出的相對穩定的個體特征。其中，氣虛體質和痰濕體質是兩種常見的體質類型。雖然在某些癥狀上可能相似，但它們的... -
容易長息肉結節的人 生活中有幾類食物要盡量少吃2023-11-02 13:46息肉和結節是人體內常見的異常生長物，它們的形成可能與多種因素相關，包括環境、遺傳、生活習慣等。對于容易長息肉和結節的人來說，生活中的飲食習慣是需要注意的重要... -
白天正常一到夜里就出汗 陰虛體質該如何調理2023-11-01 15:54陰虛體質是一種常見的體質類型，主要指身體內部陰氣不足，沒法制約陽氣，從而使得身體出現虛熱的癥狀。其中，夜里出汗是陰虛體質的典型表現之一。那么，陰虛體質該如何... -
一碰就懷 什么樣的人是“易孕”體質2023-10-19 15:36懷孕，對于許多夫婦來說，是一個復雜而美妙的過程。但有些女性，似乎只要稍加觸碰，就能輕松懷孕，而有些女性卻需要經歷長時間的嘗試與等待。那么，什么樣的人是“易孕... -
如果你是痰濕體質 這4種食物請不要再吃了 首先是紅棗2023-09-21 09:39痰濕體質作為中醫學中一種常見的體質類型，主要特點為體內濕氣重、水液代謝不暢。飲食對于改善痰濕體質非常關鍵，因為某些食物可能會加重濕氣的積聚。在痰濕體質的人群... -
吃得少還胖是易胖體質嗎 真相竟然是這樣2023-06-01 13:27保持標準的體重不僅讓我們的身形更好看，而且對健康也有很大好處，但是有些人的體重就是無法控制，還有的人發現自己吃得很少可體重還是無法減輕，將自己定義為易胖體質... -
身體質量指數過大對健康危害大 減肥要注意3個要點2023-05-17 13:01肥胖對健康的影響非常大，很多人都說管住嘴邁開腿就能減肥，但是有些人的身體質量指數已經超過28，這類人群我們通常稱為大基數肥胖人群，體重基數過大對健康會有哪些... -
腿無力總使不上勁 補充3種營養幫助增強體質2023-05-05 13:15其實不管是處于青春發育期，還是步入老年期的人，在生活中都可能遇到過腿無力，總使不上勁的情況，而這一現象的出現，多考慮和他們在生長發育、自然衰老的過程中，體內... -
腫瘤體質有特征嗎 四類人建議定期做癌篩查2023-04-28 13:20多項研究發現，腫瘤是一種基因性疾病，但腫瘤的發病與發展，并不是單基因改變后的結果，往往是由多基因異常、多個步驟引起的。和一般人相比較，腫瘤體質罹患腫瘤的風險... -
體質差怎么調理 從5個方面調理體質不會差2022-06-09 15:21體質差可以說是現在很多年輕人的寫照了，體質差的人身體也存在很多明顯的癥狀，例如氣虛質、痰濕質等，嚴重的會導致多種疾病出現，體質差的人在平時要怎么調理?一些食... -
陰虛體質的癥狀 這6個特征你都中了嗎2022-05-24 10:22陰虛體質是生活中比較常見的體質，是中醫中的一種說法。中醫認為有陰虛體質的人，體內是存在虛火的，并且也會有一些不適的癥狀出現。陰虛體質的人在生活中要如何調理?... -
痰濕體質的人如何減肥2020-01-03 13:19痰濕體質主要的表現是肥胖乏力，精神萎靡不振。痰濕體質的人可以通過服用健脾燥濕的中藥配合針灸的方式減肥。痰濕體質的人如何減肥?杜琳：其實痰濕體質的病人，他的主要的... -
痛經體質怎樣快速止痛2020-01-02 16:40陽虛或者平時性情急躁易怒的氣滯血瘀的女性容易痛經，如果要快速止痛，可以按摩三陰交、八髎穴，或者用暖寶寶、暖寶貼，熱敷腹部，起到緩解痛經的作用。... -
什么是肥胖體質2020-01-02 16:40肥胖體質指的是飲食結構合理但是身體肥胖的人群。如果伴有消化道癥狀可以通過治療緩解癥狀，如果沒有任何癥狀可以通過運動改善。什么是肥胖體質?杜琳：肥胖體質我們確實在...
- 每個人都有不同的體質，對于不同的體質我們的調理方法也是不同的，有的時候只是我們的體質的問題，我們就會亂投醫!
- 血瘀體質是眾多體質當中的一種，對于這類體質我們是需要好好的調理的，不然可能會給我們的身體造成很大的傷害的。
- 很多人天生的體質差還不好好的調理，對于體質差的情況我們還是應該要好好的調理才行的，這樣才能幫助我們更好的養生。
體質知識
體質虛弱的原因很多，我們需要了解清楚才可以，這樣才能幫助我們更好的調理。那么體質虛弱怎么調理?有哪些事情是值得我們關注的?下面趕緊了解下吧!
體質虛弱
虛癥指人體正氣不足，導致抗病能力變弱，生理機能減退的癥候。表現為面白唇淡、神疲體倦、心悸氣短、自汗盜汗、大便溏瀉、小便頻數、舌嫩無苔、脈細弱無力等癥狀。虛證包括以下四類。
陰虛
陰虛又稱陰虛火旺，表現為怕熱、易怒、面頰升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黃、五心煩熱、腰酸背痛等。
進補宜采納補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、銀耳等。食物有百合、鴨肉、海蜇、金針菇、生梨等。
陽虛
陽虛又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步進展，陽虛表現為除有氣虛的表現外，平時怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰酸腿軟、陽痿早泄等。
進補宜補陽、益陽、溫陽，補陽虛的藥物可選用紅參、杜仲、肉桂、海馬等。食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、桂圓、鰻魚、蝦、韭菜、茴香等。
氣虛
氣虛主要表現為少氣懶言、全身乏力、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。
氣虛者需補氣，藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選豬肉、糯米、大豆、大棗、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
血虛
血虛主要表現為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便干燥。
進補宜采納補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地等。食物有烏骨雞、黑芝麻、龍眼肉、豬肝、赤豆等。
體質虛弱的癥狀我們是不是都了解了呢，各種虛弱的癥狀我們都需要及時的進補才可以，這樣能很好的幫助我們解決問題。都是一些飲食進補方法好處很多。
體質虛弱怎么調理
起居睡眠
起居宜有規律，夏季應適當午睡，保持充足的睡眠。平時要注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風;不要過于勞作，以免損傷正氣。
飲食調養
脾主運化，為氣血生化之源，氣虛體質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物，如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、雍菜(空心菜)、生蘿卜等。
體育鍛煉
可做一些柔緩的運動，如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。平時可自行按摩足三里穴以健脾補氣。不宜做大負荷運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。
體質弱的人主要表現在：形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱等。你有這些現象嗎?如果有，你可遵循以上幾種方法，來改變你的體質，讓自己變得更健康。
熱點推薦
- 辨識體質有什么幫助
- 體質是由臟腑之盛衰，氣血之盈虧所決定，反映了機體陰陽運動形式的特殊性。