陰虛體質(zhì)是生活中比較常見的體質(zhì)，是中醫(yī)中的一種說法。中醫(yī)認為有陰虛體質(zhì)的人，體內(nèi)是存在虛火的，并且也會有一些不適的癥狀出現(xiàn)。陰虛體質(zhì)的人在生活中要如何調(diào)理?陰虛體質(zhì)的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1.潮熱盜汗
陰虛體質(zhì)典型的一個癥狀就是潮熱盜汗，潮熱是說發(fā)熱按時出現(xiàn)，例如每天到了午后就會開始發(fā)熱，就和潮水按時漲潮和退潮一樣。盜汗具體的表現(xiàn)就是，睡眠時有出汗的癥狀，并且難以察覺到。
2.口渴咽干
陰虛體質(zhì)的患者，會有臟腑陰虛，虛火上升的情況，具體的表現(xiàn)癥狀，就是經(jīng)常有口渴，咽干等，開始可能是生理性的口渴，但是不能及時的補水滋潤喉嚨，長時間下去就會引起慢性咽炎，然后出現(xiàn)病理性的咽干。
3.面色發(fā)紅
在中醫(yī)的角度看，陰虛主要是由陰液不足，不能滋潤和制陽導致身體出現(xiàn)的一些問題，陰虛體質(zhì)比較常見的癥狀，就是有面色發(fā)紅，主要是因為體內(nèi)陰陽調(diào)節(jié)不和，陽氣上浮引起的某些癥狀。
4.手足發(fā)熱
陰虛容易引起肝火旺盛，造成血熱，手心和交心是毛細血管比較密集的部位，血熱的情況就會在手心和腳心處體現(xiàn)得格外明顯，如果出現(xiàn)了手足發(fā)熱、面色發(fā)紅的情況，就要警惕身體存在陰虛的問題，需要進行適當?shù)恼{(diào)理。
5.身體消瘦
中醫(yī)所說的陰虛通常指陰液不足，無法制陽，身體中陰液缺失，同樣意味著缺乏滋養(yǎng)的物質(zhì)，營養(yǎng)相對缺乏，導致身體較為消瘦。陰虛又有可能引起腹瀉、消化不良、食欲不振等癥狀，長此以往就會加重消瘦的現(xiàn)象。
6.容易煩躁
陰虛體質(zhì)的人群虛火旺盛，容易出現(xiàn)心情煩躁、易怒的現(xiàn)象，同時，由于陰虛導致體內(nèi)各系統(tǒng)運行滯澀不暢，出現(xiàn)一系列不適的現(xiàn)象，還會加重煩躁易怒的情況。
1、注意飲食：陰虛體質(zhì)的患者不適宜進食一些辛辣刺激的食物，建議在生活中以清淡為主，其中海參、牛奶、豆?jié){、百合、蓮子、銀耳等均是十分好的選擇。此外，由于抽煙喝酒會加重不適，建議在調(diào)理陰虛體質(zhì)的過程中盡可能避免。
2、運動調(diào)節(jié)：運動對于改善身體十分有好處，還可以促進人體血液循環(huán)，改善人體不適，調(diào)節(jié)情緒，非常適合陰虛體質(zhì)的患者在生活中進行。而適合陰虛體質(zhì)的患者進行的運動，有游泳、八段錦、太極等。
