健康小常識
健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。每個人都渴望擁有一個健康的身體，在我們日常生活中，有很多與健康息息相關的小常識，不知道大家是否有注意到呢？那么，你知道有哪些健康小常識嗎？男性健康小常識有哪些呢？下面大家就和小編一起來了解一下健康小常識的知識吧！
相關常識
- 不同人群春季健康小常識
- 春天快要到了，萬物都復蘇了，到了一年中人體最舒服的時候了，這時候我們能夠脫掉厚厚的衣服了，但是，也要保暖哦。
- 了解四個健康小常識
- 養生并不是一個很容易的事情，現在很多人雖然有養生的意識，但是他們卻不知道該如何科學養生，養生的方法有很多。
- 這些喝對方式才健康
- 渴了我們會去喝水，但是水有很多種，有的人喜歡和開水，有的人喜歡和純凈水，但是有的人喜歡和喝飲料，都不相同。
- 眼睛不為人知健康小常識
- 眼睛是我們看世界的窗口，如果這個窗口模糊了，那么我們也就看不清楚外面的世界了，那么對于眼睛的一些問題你是否知道呢
- 7個壞習慣秒殺你的健康
- 現在社會的發展，很多人的健康都是出現了很多的問題，人們也是在積極的尋找健康的方法，那么出現了健康改怎么辦呢?
- 夏季怎樣才能更健康
- 夏季是濕熱的季節，很多的疾病也容易纏身。人們的健康成為了大家關注的焦點，生活中的保健預防成了至關重要的環節。
熱門文章
-
健康小常識 六個縮短壽命的不良習慣2014-10-30 10:42長壽是每個人都想得，但并不是每個人都能夠得到的，可能和我們的飲食、休息等很多的生活習慣有關系，但是最能夠縮短壽命的不良習慣就是不注意飲食。比如，很長時間不吃飯，... -
健康小常識 牙齒不整齊小心患上脊椎不正2014-10-29 10:14現在頸椎不好的人是越來越多了，大多數情況是由長期坐著引起的，據調查發現，牙齒不整齊也有可能會患上頸椎不正的哦。... -
健康小常識 防老年癡呆10條黃金法則2014-10-28 10:04隨著年齡的增長，人的健康也成了問題，很多人到中年就已經是疾病纏身了，進入老年之后問題是越來越多，尤其是患有老年癡呆癥，他們會變得一會兒有記憶一會兒就忘記，這讓自... -
健康小常識 危害身體健康的7個小動作2014-10-27 12:02我們常常不經意見會做一些小動作，比如，咬手指甲、撓頭發、愛摸臉、咬筆頭等，這些看起來不礙事的動作，卻直接影響到我們的健康，嚴重的話還會引起一些嚴重的疾病呢。相信... -
健康小常識 辦公族久坐的十大危害2014-10-27 10:54大家對于生活中的健康小常識有多少認識呢?現在很多上班族，都是長時間的坐著工作的，大家知道這樣有什么危害嗎?對于辦公族常出現的一些疾病，我們應該如何預防呢?辦公族... -
健康小常識 鼻子的6個健康密碼2014-10-27 10:15生活中有很多 健康小常識 是我們大家不知道的，比如，鼻子，大家對于鼻子有多少了解呢?其實，我們能夠從鼻子看出身體健康情況的哦，就像鼻子大小、鼻頭上的粉刺、鼻塞等... -
健康小常識 4個惡習毀掉腸道2014-10-25 17:29人的腸胃都是非常脆弱的，飲食不規律都會使其受到傷害。所以，調理腸胃的根本就是從飲食做起。那么，你知道毀掉腸胃的兇手是誰嗎?你知道腸胃不好吃什么最好嗎?你知道腸胃... -
健康小常識 上班族必知十養九寶2014-10-25 13:48一生中一大部分的是在上班中度過的，我們到二十幾歲的時候都基本上已經進入到社會了，開始了忙碌的生活。上班族是非常累的，尤其是哪些整天對著電腦的，時間久了會落下很多... -
健康小常識 血管是如何一天天堵塞的2014-10-24 16:44現在發生心腦血管疾病的人是越來越多了，尤其是上了年紀的老年人，一不小心就會因為心血管疾病去世，那么為什么會出現這種病呢?其實，很大一部分是因為我們的血管堵塞，血... -
健康小常識 14個你絕對想不到發胖習慣2014-10-23 18:03擁有一個完美的身材是多少人希望的啊，尤其是MM，身材好人也會變得自信起來，那些胖乎乎的姑娘整天都在絞盡腦汁的想如何才能夠瘦成一道閃電。其實，想要瘦是非常簡單的，... -
健康小常識 晨起7種口氣知身體有啥病2014-10-23 10:55早晨是一天中最為重要的時候，經過一夜的睡眠我們身體的各項機能也都恢復了正常，但是也是因為這原因，很多人清晨起來會感覺到口干、口苦、口臭等問題。小編告訴大家這些情... -
健康小常識 重大疾病的由來你知道嗎2014-10-20 16:00對于癌癥這種重大類的疾病，我們都非常的驚慌、恐懼，可是大家知道嗎，其實這些疾病常常都是因為平時一些我們不注意的小病引起的。比如，肺癌很可能就是感冒發燒沒有治愈而... -
健康小常識 起床后腳跟很痛得了什么病2014-10-16 15:54大家有沒有過這樣的情況，早晨起床的時候覺得腳后跟非常的疼痛，不過很多人以為是正常情況不當回事，其實這可能是足底筋膜炎的癥狀的哦。那么什么原因會導致腳后跟疼痛呢?... -
健康小常識 中午趴桌睡易患上7種疾病2014-10-16 14:56現在是秋季，是個容易犯困的季節，所以中午適當的休息對于下午和晚上的學習以及工作的幫助都是非常大的，反之下午就是哈欠連天的。但是，午睡的方式也是非常重要的，午睡不... -
健康小常識 秋季防困必學5大妙招2014-10-16 10:44現在是秋高氣爽的時節，氣候是非常的舒適的，不冷不熱，但是也是因為這樣的原因，導致我們經常都會犯困，以至于對我們的工作和學習都會帶來很大的影響。那么秋季經常犯困怎...
精彩推薦
- 冬季的造成早晨都是比較的冷的，所以說在早上起床的時候，都非常困難，而很多人在早上起床的時候會出現一些不適癥狀。
- 每個人都想自己的身材棒棒的 ，但是因為我們一些不良的習慣，導致肥胖的人是越來越多，而且你也會發現越是胖的人越容易
- 天冷了，我們很多人都不想離開暖暖的被窩了，一些人賴床就變得越來越重了，小編告訴大家就算天再冷我們也不要賴床了。
健康小常識知識
健康小常識
正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
經常服用蜜蜂制品有助于健康和美容。
想象：通過想象一個你所喜愛的地方，如大海、高山等放松大腦。把你的思緒集中在所想象東西的“看、聞、聽”上，并漸漸入境，由此達到精神放松。
按摩：緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規律地向一定方向旋轉，不要漫無目地的揉搓。
呼吸：快速進行淺呼吸。為更好放松，慢慢吸氣、屏氣，然后呼氣，每一階段持續8拍。
腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身體自然放松，緊閉雙目，呼氣，把肺部的氣體全部呼出，腹部鼓起，然后緊縮腹部，吸氣，最后放松，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘后再重復這一過程。
擺脫常規：嘗試用一些不同的新方法，做一些你不常做的事，如雙腳蹦著下樓梯等。
放松反應：舒適地坐在一個安靜的地方，緊閉雙目，放松肌肉默默地進行一呼一吸，以呼吸為主。
發展興趣：培養你對各種有益活動的興趣，并盡情地去享受。
伸展運動：伸展對消除緊張十分有益，它可以使全身肌肉得到放松。
沐浴時唱歌：每次洗澡時放開你的歌喉，盡量拉長聲調。因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的效果，使心情愉快。
打盹：學會在一切場合，如辦公室、走廊、汽車里、打盹10分鐘，這會令你精神振奮。
雞皮 雞脖子 不宜多吃：因為 雞皮含有較多的雌激素，所含脂肪比例比較高。另外雞皮中，含有豐富的蛋白質、脂肪、鐵、鋅等物質。所以可以適量食用!!!
睡前不宜喝茶：茶當中有許多生物堿，如咖啡堿、茶堿等物質，人體吸收后對中樞神經系統有明顯的興奮作用，能消除疲勞，振奮精神. 所以 睡前不能喝茶 會導致失眠。
多吃香椿涼拌豆腐，清熱解毒又補鈣。
常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息;吃太飽會睡不著，引起失眠問題，攝入過油膩食物，容易堆積脂肪，引起發胖。
雞蛋膽固醇比較高，每天吃多少雞蛋要因人而異，年輕人可以吃多點，中老年人以每天不超過1個為宜。
雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
吃水果最好在飯前半小時至一小時或飯后一小時至兩小時。
女生月經來時，茶類不要喝，多吃可以補血的東西。
喝豆漿時，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。會上火。
空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。
早上醒來，先喝一杯淡鹽水，預防結石。
睡前三小時不要吃東西，會胖。
少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
剛出爐的面包不宜馬上食用。
很多人認為，天天喝水八大杯對身體好。其實這是一個常識性的錯誤。專家指出，不一定每天必須喝足八杯水，喝太多水也會對身體帶來麻煩，喝水量因人而異。
白天多喝水，晚上少喝水。
一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
多飽和脂肪酸的油脂食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。
10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
熱點推薦
- 花生怎么吃健康
- 花生是我們經常吃的食物，它的吃法有很多，可以煮著吃，炒著吃。