春季養生
春季養生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。總之，養生就是保養生命的意思，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。那么，你知道春季養生吃什么嗎？春季養生有哪些食譜呢？下面大家就和小編一起來了解一下春季養生的知識吧！
相關常識
- 春季養生食譜
- 在春天里，您是不是感覺疲憊不堪呢?今天呢，小編就為大家帶來3款春季養生食譜，這三款食譜可消除疲勞，保你精神抖擻。
- 春季養生重在五臟
- 春天是一個養生的好季節，特別的適合養生。那么我們在春季應該如何做到科學的養生呢？那么春季養生之道是什么呢？
- 8種野菜助你春季養生
- 香椿這種野菜屬于性味溫苦的一種，但是經常食用能夠達到祛風利濕，止血止痛的功效，而且這種野菜它全身都有藥用的功效。
- 9款春季養生食譜幫助你
- 很多人喜歡在春季的時候養生，養生除了運動之外還可以進行飲食的養生，現在有很多的養生食譜，接下來小編就給你推薦。
- 懶人必學7大春季養生法
- 現在的人都想有一份自己喜愛的事業，他們對于養生沒有太多的時間觀念，其實在生活中懶人也可以在春季很好的養生。
- 春季養生六字訣保肝健康
- 春季是陽氣生發的季節，萬物復蘇，更是一個適合養生護肝的季節，順應天時地利。但是你知道春季應該如何護肝嗎?
熱門文章
-
春季養生寶 潤燥消困好處多2017-02-09 09:48春季春困，春寒，干燥的問題隨之而來，這些問題一直困擾著我們，應該怎么辦才好呢，其實這些問題都是可以解決的哦，如果我們能夠很好的應對的話，那么對于這些問題我們... -
春季飲食原則 養生應該怎么吃才好2017-02-08 10:00春季飲食是有很多的原則要遵循的，因為春季是比較特別的季節，如果我們不注意調理自己的身體就會讓身體受到疾病的入侵，那么對于春季飲食有哪些原則需要遵循呢?下面就... -
黃帝內經春季養生 春季養生及養生禁忌2017-01-20 11:30黃帝內經至今已有幾千年的歷史，是我國在中醫學上的一大瑰寶，今天要為大家講述的就是有關于黃帝內經春季養生的相關內容，下面就請大家往下閱讀，讓我們一起學習下關于... -
春季女性養生茶 女人應該對自己好點2017-01-19 11:34眼瞅著就要到春天了，春季是一個養生的好季節，那么春季女性養生茶都有哪些呢。如何在春季有一個健康的身體。你想學習怎么做養生茶嗎?那就馬上來看看吧，讓大家在享受茶飲... -
四季養生湯 喝這些湯可以養生2016-06-17 14:44今天小編要給大家介紹的是養生湯，養生不是一天兩天的事情，也不是一年兩年的事情，要持之以恒才行。通過飲食來養生是一種比較簡單而又快捷的做法。那么，春季養生湯有什么... -
喝茶的好處 不同人群喝茶都有哪些好處2016-05-03 17:45從古至今，就有人通過喝茶來養生，喝茶的好處有很多，不僅提神、抗毒，還有抗癌、降壓等療效，不同的人群喝茶都有著不同的好處，但是喝茶也不可盲目飲用，也需要了解一些喝... -
孕婦吃什么好 孕婦春季養生食譜介紹2016-04-29 14:02春天，各種蔬菜陸續上市，這時，正是孕婦補充營養的大好時機。那么，孕婦吃什么好呢?孕婦食譜的做法有哪些呢?別著急，帶著這些疑問，一起到文章中看看，孕婦春季養生吃什... -
養生誤區 這些誤區都不能相信2016-04-27 14:20隨著對生活水平的高要求，人們來使關注起健康養生，然而生活中我們常常會不小心的陷入養生誤區，這些誤區逼近沒有益處甚至會起反作用，究竟有哪些養生誤區呢?今天就介紹一... -
老年人養生 助老人養生長壽的方法2016-04-22 15:57每個都想要長壽，更何況是老年人，眼看為數不多的時日，更想讓自己健健康康的。那么，老年人長壽養生方法有哪些呢?今天，我們就從老年人養生的角度一起到文中看看，老年人... -
春季養生誤區 令人可笑的五個養生誤區2016-04-22 13:15春季是一年四季當中最受人們喜愛的季節，在這段時間里，很多人選擇進補養生，但往往很多的習慣都是錯誤的，一旦陷入春季養生誤區，那么對身體是有一定的影響的，那么春季如... -
五款美食暮春常吃治病還美容2016-04-22 10:04谷雨過后就進入暮春時節即農歷的三月份，作為春天的末尾階段，此時的天氣開始變熱、雨水增多，當然有些地方會出現干燥、溫熱現象。我們的身體也會因為節氣的改變而出現不同... -
什么茶美容養顏 喝這茶讓你肌膚水嫩白皙2016-04-20 13:36許多的女生都想擁有白皙、水嫩的肌膚，我們除了在日常生活中做一些基本的肌膚護理外，在春季喝一些美容養顏的茶也是可以的，春季喝茶的好處不僅可以抗癌減壓，還有美容養顏... -
養生誤區 養生保健的九個誤區2016-04-18 17:32生活水平的提高，人們也越來越注重養生了，春季是萬物復蘇的一個季節，很多人都選擇在春季進行養生保健，但如果養生的方法是錯誤的，那就會事倍功半了。今天就從養生誤區及... -
春季養生瑜伽 練養生瑜伽幫你調理身體2016-04-18 13:39春季養生的方法有很多，今天，我們就和大家一起來學習幾組春季養生瑜伽，練習養生瑜伽可以幫助我們調理身體內臟，使身體環境更加和諧。以下養生瑜伽教學僅供大家參考，另外... -
茴香粥2016-04-18 13:03茴香粥是眾多春季養生粥的一道食品，這道美食以茴香和粳米為主要材料，其中茴香的功效與作用被完全體現出來，因此春季常吃茴香粥可以行氣止痛，健脾開胃，尤其適合小腸疝氣...
精彩推薦
- 春季走在街上，滿眼都是金黃金黃的菠蘿，菠蘿作為鮮食，肉色金黃，香味濃郁，菠蘿不但滋味香甜，而且適合做各種美味。
- 最近春季的到來，讓溫度也是上升的很快，很多人都是迫不及待的脫下了冬裝換上了輕便的春裝，但是很多人還是出現了春困。
- 春季吃什么養生?春季萬物生發，一些野菜也茂盛了起來。時下吃野菜盛行，而且很多野菜也有很好的養生效果，對身體好。
春季養生知識
春季養生應遵循養陽防風的原則。春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。
春季養生方法
養肝為先
肝臟是人體的一個重要器官，它具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。因此，春季養肝得法，將帶來整年的健康安壽。
中醫養生學理論認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關系。早春時節，專家指出，養肝護肝要從飲食、起居、鍛煉和情志四方面入手。
飲食
春季飲食要根據個人體質進行選擇，普通健康人群不主張大量的進補。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。
對于健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。
同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
對于“吃肝補肝”的說法，李志紅表示，可以適量吃一些豬肝，但一定要保證飲食衛生。
起居
春天的三個月，是自然界萬物復蘇，各種生物欣欣向榮的季節。人們也要順應自然界的規律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情志。
人們從冬季已經習慣了的“早睡晚起”，過渡到春季的“晚睡早起”要有一個逐漸適應的過程，不要太急于轉變，而要順應自然界的晝夜時間變化而逐步轉變自己的睡眠習慣。
鍛煉
春季的運動養生保健是恢復身體“元氣”的最佳時節。由于寒冷的冬季限制人們的運動鍛煉，使機體的體溫調節中樞和內臟器官的功能，都有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，更需要鍛煉以增強其運動功能。春季人們應該進行適當的運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內的生機，增強免疫力與抗病能力。
不過，春天的氣候呈現溫差大、風大的特點，要注意防風御寒，因此在遇到強風時要適當地減少外出鍛煉，以免風大傷肝。
春季養生禁忌
忌春捂不當，單鞋不要過早穿。
霧天不宜鍛煉。
忌上火就用解毒丸。
春主生發，燥是一大特點，很多人會出現口干舌燥、大便干結等“上火”癥狀。中醫將“上火”分為實火、虛火，要根據“火種”來滅火。
忌吃得太酸太辣，忌門窗緊閉。
熱點推薦
- 教你如何中醫養生
- 常見的春季多發病及不適包括感冒、慢性支氣管炎等呼吸道疾病、脾胃病。