春季養生
春季養生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。總之，養生就是保養生命的意思，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。那么，你知道春季養生吃什么嗎？春季養生有哪些食譜呢？下面大家就和小編一起來了解一下春季養生的知識吧！
相關常識
- 春季養生食譜
- 在春天里，您是不是感覺疲憊不堪呢?今天呢，小編就為大家帶來3款春季養生食譜，這三款食譜可消除疲勞，保你精神抖擻。
- 春季養生重在五臟
- 春天是一個養生的好季節，特別的適合養生。那么我們在春季應該如何做到科學的養生呢？那么春季養生之道是什么呢？
- 8種野菜助你春季養生
- 香椿這種野菜屬于性味溫苦的一種，但是經常食用能夠達到祛風利濕，止血止痛的功效，而且這種野菜它全身都有藥用的功效。
- 9款春季養生食譜幫助你
- 很多人喜歡在春季的時候養生，養生除了運動之外還可以進行飲食的養生，現在有很多的養生食譜，接下來小編就給你推薦。
- 懶人必學7大春季養生法
- 現在的人都想有一份自己喜愛的事業，他們對于養生沒有太多的時間觀念，其實在生活中懶人也可以在春季很好的養生。
- 春季養生六字訣保肝健康
- 春季是陽氣生發的季節，萬物復蘇，更是一個適合養生護肝的季節，順應天時地利。但是你知道春季應該如何護肝嗎?
熱門文章
-
春季養生宜養肝 謹記肝臟排毒需要注意這些2017-04-14 15:56春季養生最好的方法就要要好好地保護我們的肝臟。肝臟是人體非常重要的排毒器官，春季養生宜養肝。一旦肝臟出現問題，那么我們的排毒系統也會癱瘓。那么如何給肝臟排毒... -
春季養生食物 吃這八種補氣養生健脾2017-04-14 15:44春季飲食很有講究。在日常生活中，如果想要健脾養胃補中益氣，那么就一定要注意健康飲食。那么究竟哪些食物最適合春天呢?接下來就讓我們一起說說春季養生食物有哪些吧... -
保健常識小貼士 春季養肝怎么吃才保健2017-04-14 15:37春季養生注意事項特別多。在春季，這是一個特別適合養肝的季節。如果想要養肝，就一定要注意正確飲食。那么春季養肝怎么吃比較好呢?接下來就讓我們說說春季養肝保健常... -
春季飲食調養 注意增甘少酸多祛濕2017-04-14 15:11春季養生講究一定的方式和方法。在春季，補腎是關鍵。那么純潔如何補腎呢?最好的方法就是通過飲食調理，來達到補腎的功效。那么春季飲食調養需要注意什么呢?讓我們來... -
春季保健養生 切勿犯了4大禁忌2017-04-14 14:51春天是萬物復蘇的季節。在春天一定要注意正確的飲食和保健，這樣才能確保我們的身體健康。那么春季保健養生要注意什么呢?春季養生有很多的講究，第一就是要健康飲食。... -
春季養生 春天多吃紅色蔬菜預防感冒2017-04-14 14:37一年之計在于春。在春天，想要身體健康，那么一定要注意養生。春季養生需要注意很多方面，首先就是要飲食健康。在春季吃什么食物好呢?如果想要預防感冒，可以多吃一些... -
常用春季養生常識 做到這些保健康2017-04-14 11:13春季是特別需要做好養生工作的季節。一年之計在于春，如果春天不好好的調理自己的身體，那么就會讓自己的精神力不足。那么常用春季養生常識有哪些呢?如何健康養生才能... -
春季怎么養生 九個養生點你掌握了嗎2017-04-13 16:35... -
春季養生禁忌 避開它們身體健康2017-04-13 11:13春天是萬物復蘇的季節，春季養生有很多需要注意的事項。如果想要健康養生，就必須遵循這些春季養生小常識。如果陷入春季養生禁忌，不僅僅會對我們的身體健康造成威脅，... -
養生常識 十大養生時機千萬別錯過2017-04-13 11:02現代人生活條件變好了，而身體健康反而變得越來越差了，導致這一現狀的原因是什么呢?其實這是因為很多人都沒有注意一些健康養生常識。那么春季養生需要注意什么呢?接... -
春季養生 春季這些養生常識要注意2017-04-12 10:48春天是萬物復蘇的季節，對于人們來說，只要抓住春季養生，那么就能很好地休養生息調理自己的身體。那么春季養生注意什么呢?接下來就讓我們一起來說說春季需要注意的養... -
春季喝什么茶好 推薦幾款春季養生茶2017-04-07 09:47春季養生有很多種方法，春季是養生的好時節如果我們不能好好的養生可能對我們的健康影響很大的，那么對于春季養生喝什么茶好呢?其實春季養生喝茶的好處還是蠻多的，下... -
豆芽的營養價值 春季養生首推吃豆芽2017-04-01 09:38豆芽是我們生活中非常常見的一種食物，吃豆芽我們可能并不知道有什么好處，但是其實春季養生吃豆芽好處非常的多的，那么對于春季養生吃豆芽的好處有哪些呢?春季豆芽應... -
春天平補身體 就愛不花錢的野菜2017-03-24 11:13春天平補身體就愛不花錢的野菜 補身體你以為只有虛弱的人才需要嗎?需要今天吃人參、明天吃燕窩嗎?今天筆者告訴你任何時候都要滋補身體，而且人參燕窩多貴啊，你... -
20170321萬家燈火養生：阮志忠講春季養生助陽生發2017-03-22 10:08春天是養生的大好時機，經過一整個冬天的，終于迎來了春季，春季養生首先就是養肝潤肺，養陽助發，那么春天我們如何做到養陽助發呢，春季養生吃什么好呢，按摩哪些穴位...
精彩推薦
- 春季走在街上，滿眼都是金黃金黃的菠蘿，菠蘿作為鮮食，肉色金黃，香味濃郁，菠蘿不但滋味香甜，而且適合做各種美味。
- 最近春季的到來，讓溫度也是上升的很快，很多人都是迫不及待的脫下了冬裝換上了輕便的春裝，但是很多人還是出現了春困。
- 春季吃什么養生?春季萬物生發，一些野菜也茂盛了起來。時下吃野菜盛行，而且很多野菜也有很好的養生效果，對身體好。
春季養生知識
春季養生應遵循養陽防風的原則。春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。
春季養生方法
養肝為先
肝臟是人體的一個重要器官，它具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。因此，春季養肝得法，將帶來整年的健康安壽。
中醫養生學理論認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關系。早春時節，專家指出，養肝護肝要從飲食、起居、鍛煉和情志四方面入手。
飲食
春季飲食要根據個人體質進行選擇，普通健康人群不主張大量的進補。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。
對于健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。
同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
對于“吃肝補肝”的說法，李志紅表示，可以適量吃一些豬肝，但一定要保證飲食衛生。
起居
春天的三個月，是自然界萬物復蘇，各種生物欣欣向榮的季節。人們也要順應自然界的規律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情志。
人們從冬季已經習慣了的“早睡晚起”，過渡到春季的“晚睡早起”要有一個逐漸適應的過程，不要太急于轉變，而要順應自然界的晝夜時間變化而逐步轉變自己的睡眠習慣。
鍛煉
春季的運動養生保健是恢復身體“元氣”的最佳時節。由于寒冷的冬季限制人們的運動鍛煉，使機體的體溫調節中樞和內臟器官的功能，都有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，更需要鍛煉以增強其運動功能。春季人們應該進行適當的運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內的生機，增強免疫力與抗病能力。
不過，春天的氣候呈現溫差大、風大的特點，要注意防風御寒，因此在遇到強風時要適當地減少外出鍛煉，以免風大傷肝。
春季養生禁忌
忌春捂不當，單鞋不要過早穿。
霧天不宜鍛煉。
忌上火就用解毒丸。
春主生發，燥是一大特點，很多人會出現口干舌燥、大便干結等“上火”癥狀。中醫將“上火”分為實火、虛火，要根據“火種”來滅火。
忌吃得太酸太辣，忌門窗緊閉。
熱點推薦
- 教你如何中醫養生
- 常見的春季多發病及不適包括感冒、慢性支氣管炎等呼吸道疾病、脾胃病。