對于想要母乳喂養(yǎng)的女性朋友來說，如果奶水不足是會(huì)讓人很著急的。奶水不足的原因是什么？找到原因就能很好的去治療。奶水不足的時(shí)候，我們應(yīng)該要注意飲食，有一些食物是可以下奶的。奶水不足怎么辦？一起來看文章吧！

　　奶水不足的原因

　　沒盡早開奶

　　在生了孩子之后，一般讓產(chǎn)婦稍作休息就可以開始喂奶了。這個(gè)時(shí)間多數(shù)是控制在兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)，如果產(chǎn)婦的狀態(tài)比較好的，可以立馬開始喂奶。有一些產(chǎn)婦在生了孩子之后，由于種種原因沒有立馬進(jìn)行喂奶，于是就產(chǎn)生了奶水不足的問題。

　　缺乏哺乳刺激

　　奶水的多少和哺乳的時(shí)間以及次數(shù)之間有很大的關(guān)系，越是多喂奶，乳房受到的刺激大，越是能刺激奶水分泌。如果說喂養(yǎng)的次數(shù)很少，比如說媽媽需要去上班的，或者是生病了不能喂奶的，慢慢的奶水就會(huì)越來越少了。

　　產(chǎn)后不良情緒導(dǎo)致

　　有一種疾病叫做產(chǎn)后抑郁癥，相信大家都聽說過，在產(chǎn)后由于很累，并且產(chǎn)生了身份的轉(zhuǎn)變，很多女性朋友都有較大的情緒壓力。在這樣的情況下，如果沒有及時(shí)的調(diào)節(jié)好，那么就要影響奶水的分泌，保持良好的心情是十分重要的。

　　不合理的飲食結(jié)構(gòu)

　　在這個(gè)看顏值的社會(huì)，很多女性即使生了孩子，也一味的追求苗條，由于產(chǎn)后要喂奶，所以不可以避免的會(huì)攝入一些高蛋白高脂肪的食物，還有各種湯湯水水，可是很多新媽媽害怕這樣會(huì)影響體型，所以人為的減少蛋白質(zhì)和脂肪的攝入，可是，殊不知，如果它們攝入不足也會(huì)導(dǎo)致奶水不足。

　　哺乳期服用避孕藥進(jìn)行避孕

　　我們都知道哺乳期不是安全期，產(chǎn)后從第一次有姓生活開始就應(yīng)該及時(shí)避孕，可是避孕藥不適合哺乳期媽媽使用，因?yàn)楸茉兴幰矔?huì)影響腦垂體的促泌乳功能，從而影響乳汁減少，導(dǎo)致母乳不足。

　　奶水不足怎么辦

　　加強(qiáng)吸允

　　勤喂養(yǎng)寶寶，免所有的輔食、開水和果汁，堅(jiān)持只喂母乳，這樣就可刺激母乳分泌，這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　兩乳都要喂

　　這樣不僅保證寶寶獲得充足的母乳，同時(shí)也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

　　換邊喂