女性朋友們在懷孕的時候?qū)Τ缘挠兄艽蟮闹v究，什么時候可以吃什么多不一樣，孕婦的飲食習(xí)慣應(yīng)該怎樣去養(yǎng)成呢?孕婦不可以吃的又有什么呢?如果你想要知道，接下來，我將為大家詳細(xì)的介紹一下。
孕早期
在懷孕再早期的時候，好是選擇蘋果、香蕉、葡萄等相對中性的水果比較好，當(dāng)然也可以吃熱性的水果，但它的量一定需要控制好，好的辦法還是與寒性的水果一起吃比較好，這樣可以起到中和的效果。好吃一些西柚，它含有豐富的葉酸，可以減少早期的妊娠反應(yīng)。
孕中期
處于懷孕中期的準(zhǔn)媽媽們，正處于胃口好的時候，肚子里的孩子迅速的成長需要更多的營養(yǎng)物質(zhì)，在這個時期，櫻桃是佳的水果，它可以補(bǔ)充鐵元素，防止貧血現(xiàn)象的出現(xiàn)，也能夠幫助孩子的大腦得到很好的發(fā)育。
孕晚期
處于孕晚期的孕婦們，已經(jīng)比較臨近孩子的出生了，所以需要補(bǔ)充更多的維生素，這時就應(yīng)該吃一些獼猴桃、橙子等維生素豐富的水果。懷孕晚期的媽媽們往往會很焦躁，這時就需要梨子來幫助她們恢復(fù)鎮(zhèn)定。
孕婦的飲食習(xí)慣
定時用餐
理想的吃飯時間為早餐7~8點(diǎn)、午餐12點(diǎn)、晚餐6~7點(diǎn)，三餐之間好安排兩次加餐，進(jìn)食一些餅干、堅(jiān)果、奶鮮榨果汁和蔬菜水果。適當(dāng)補(bǔ)充能量，有利于營養(yǎng)均衡。
食物安排多樣化
孕媽媽要合理安排自己的飲食，注意粗細(xì)搭配，少吃精米精面。食物制作要保證科學(xué)合理。
定量用餐
每一餐孕媽媽都不能囫圇吞棗、草草了是，而且也不能合并兩餐為一餐。
以天然的食物為主
孕媽媽應(yīng)盡量多吃天然的食物，如五谷、蔬菜、新鮮水果等，烹飪時也以保留食物原味為主，少用調(diào)味料。另外，一定要少吃或者不吃那些所謂的垃圾食品，如漢堡等快餐。
不挑食偏食
