每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。
多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
1、清淡飲食
懷孕早期，由于孕激素的影響，很多準媽媽的飲食習慣都會發生改變。
這個時候的準媽媽要注意吃一些清淡、易消化的食物，比如：多吃維生素豐富的水果蔬菜、多吃牛奶雞蛋等等。
2、謹慎用藥
懷孕初期是寶寶發育的重要時期，所以準媽媽在用藥的時候要特別注意，避免盲目用藥而引起胎兒出現畸形發育的問題。
準媽媽在懷孕期間，遇到一定要用藥的情況，一定要要咨詢醫生，并在醫生的指導下用藥。
特別要注意的是，備孕的寶爸寶媽也要注意用藥影響哦!
3、避免同房
懷孕初期，胎兒發育還是處于比較脆弱的時段。所以準媽準爸要注意，在懷孕初期不要同房，以避免因為同房造成胎兒流產的情況。
4、適度工作
懷孕初期，準媽媽要注意休息，不要從事運動量比較大的工作。
如果平時從事電腦方面的工作，也不要久坐不動。工作一段時間，可以起來適量活動活動，調節自己。
5、適量運動
懷孕初期，準媽媽要注意不要進行過于激烈的運動。
這個時候，準爸要陪同準媽適度散步。散步的時候也要保證準媽媽的身體情況處于可以接受的狀態，散步不要太久，適度就好。
6、放松心情
懷孕早期，準媽媽也不要過于小心翼翼，要保持心情舒暢。
很多準媽媽在懷孕初期可能因為孕吐等問題出現煩躁、不安的情況。這個時候可以選擇聽聽輕音樂，或者找個安靜的地方休息休息。
結語：上文已經為大家介紹了懷孕的初期癥狀，我們現在應該了解了出現什么癥狀可能是懷孕了，在備孕期間的女性朋友一定要注意自己的身體變化，平時多吃一點有營養的食物，還有要及時的補充葉酸。
