韭菜是常見的一種蔬菜，因為營養(yǎng)價值豐富被人們喜歡，孕婦可以吃韭菜嗎?這是很多準媽媽關心的一個話題。在生活中韭菜的做法有很多，做出的菜式非常美味。不過韭菜不能和什么一起吃大家知道嗎?下面就一起看一下吧。
懷孕的女性朋友是可以吃韭菜的，韭菜的營養(yǎng)價值非常高，食用之后可以為準媽媽帶來多種營養(yǎng)物質。韭菜中含有人體需要的大量營養(yǎng)物質，像是蛋白質、脂肪、胡蘿卜素與微量元素等等，這些物質可以增強孕婦和胎兒的免疫力。
不過如果已經生產完在哺乳期的女性，這個時候就不要吃韭菜了，主要是因為哺乳期媽媽的一些食物都會進入乳汁，從而影響到寶寶，韭菜是比較辛辣的食物，對寶寶是不好的，吃韭菜還會影響乳汁的分泌，因此在哺乳期不能吃韭菜。
韭菜是一種很有營養(yǎng)價值的食物，它含有的多種物質都是人體所需要的，并且韭菜中含有的胡蘿卜素和維生素C能夠增加孕婦的抵抗力，還能促進胎兒的發(fā)育，它含有豐富的膳食纖維可以幫助我們增加腸胃的蠕動，有利于致癌物和有毒物質的排出。
其次，韭菜中還含有鈣質，可以預防缺鈣引起的疾病，還能預防胎兒缺鈣，促進胎寶寶骨骼的正常發(fā)育。
另外，韭菜的味道也十分開胃，很多準媽媽會在孕期出現食欲不振的情況，這時候吃些韭菜來開胃可是再好不過的。
韭菜的做法
韭菜炒河蝦
食材
河蝦、小蔥、鹽、油、姜、料酒
做法
1.將韭菜洗凈切成小塊，把辣椒切成塊，然后把蝦漂洗兩次;
2.洗凈后，在水中滴幾滴醋，去掉臭味，瀝干水分;
3.將油倒入火鍋中，炒八角、姜和辣椒;
4.加入河蝦炒至蛋殼變色;
5.倒入醬油，加入少許糖炒幾次，加入韭菜炒，軟化少許鹽，雞精和胡椒粉。
韭菜火腿蛋卷
食材
韭菜、雞蛋、火腿、玉米淀粉、水、鹽
做法
