這段時(shí)間的飲食應(yīng)該以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進(jìn)餐，要適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物。

　　飲食的調(diào)味宜清淡些，少吃過(guò)咸的食物，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下，不宜大量飲水。同時(shí)，孕婦應(yīng)選體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品，避免吃體積大、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿(mǎn)感。特別應(yīng)攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時(shí)，應(yīng)注意維生素的攝入。

　　孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，多吃植物性油。注意均衡營(yíng)養(yǎng)，平常的飲食生活要節(jié)制食鹽的攝取，熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋、牛奶、肉類(lèi)以及大豆制品等，同時(shí)也要考慮食用含有其他營(yíng)養(yǎng)成分的食物。

　　預(yù)產(chǎn)期護(hù)理注意事項(xiàng)

　　1、注意胎動(dòng)

　　每天注意胎動(dòng)，如果寶寶不動(dòng)，你要多走走，或換姿勢(shì)，或輕輕拍拍肚皮，看看寶寶有沒(méi)有動(dòng)動(dòng)，如果還是不動(dòng)就要盡快到醫(yī)院檢查了。

　　2、多散步多爬樓梯

　　如果要順產(chǎn)，就要多散步，多爬樓梯，建議飯后去逛大賣(mài)場(chǎng)，逛久一點(diǎn)，又有空調(diào)不會(huì)熱，但是要注意安全，盡量選擇人少的時(shí)間去逛，以免發(fā)生意外。也可以選擇到花園逛逛，呼吸清新空氣，對(duì)胎寶寶也有好處。

　　3、破水需馬上就醫(yī)

　　如果孕媽媽發(fā)現(xiàn)破水(就是突然尿出來(lái)，忍都忍不住的情況)，或每隔3—5分鐘的規(guī)則產(chǎn)痛(像痛經(jīng)一樣)，就需馬上到醫(yī)院準(zhǔn)備待產(chǎn)，因?yàn)閷殞氂锌赡芤呀?jīng)在肚子里待不住，要馬上出來(lái)和你見(jiàn)面了哦。

　　4、準(zhǔn)備好待產(chǎn)包

　　你需要買(mǎi)的東西：束縛帶，產(chǎn)墊，特大號(hào)衛(wèi)生巾，洗漱用品，擠奶器和防溢乳墊，125ML的奶瓶(如果要喂母乳)，寶寶的紗布衣，包巾(如果醫(yī)院不提供奶粉，就要自己準(zhǔn)備)。因?yàn)槊總€(gè)醫(yī)院提供的東西都不一樣，所以需要向醫(yī)院咨詢(xún)一下，其它沒(méi)列出來(lái)的物品也可以等生了之后需要再去買(mǎi)。

　　結(jié)語(yǔ)：到了孕產(chǎn)期的時(shí)候，就不要再相信人家算生男生女的說(shuō)法了。重要的是注意自己身體的變化，避免寶寶出生的時(shí)候忙手忙腳的。若是出現(xiàn)到了預(yù)產(chǎn)期卻沒(méi)有生產(chǎn)的話，要隨時(shí)注意胎動(dòng)情況，加強(qiáng)產(chǎn)前的檢查。