在我們?nèi)粘Ｉ钪校袐D的飲食健康是非常重要的，在現(xiàn)實(shí)生活中有太多的東西是孕婦不能吃的，那婦可以吃魔芋嗎，孕婦不能吃哪些食物呢，孕婦在懷孕期間吃什么對(duì)胎兒好呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。

　　孕婦可以吃魔芋嗎

　　孕婦可以吃魔芋，孕婦吃魔芋的好處，魔芋主要含有淀粉、甘露聚糖、氨基酸、多種不飽和脂肪酸、生物堿和維生素，其中的甘露聚糖是一種優(yōu)質(zhì)的天然膳食纖維，能阻礙人體對(duì)糖、脂、膽固醇的過(guò)量吸收，準(zhǔn)媽媽在孕期適量吃魔芋，有助于控制脂肪、糖類、膽固醇的過(guò)量攝入。對(duì)于有妊娠糖尿病與營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的肥胖孕婦，魔芋是一種理想的食品。

　　孕婦吃魔芋需注意：魔芋本身性寒，不宜過(guò)量食用。孕婦吃魔芋要適量，而且一定要煮熟煮透，因?yàn)樯哪в笫怯卸荆秤们氨仨毤逯?小時(shí);在煮魔芋前，要放在水里煮一會(huì)兒，將多余的堿分和腥味去除干凈。此外，魔芋不容易入味，可以將魔芋掰開(kāi)，用來(lái)加大表面積，增加入味度。孕婦孕期需要全面均衡營(yíng)養(yǎng)，飲食關(guān)鍵在于不偏食不過(guò)量，飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣營(yíng)養(yǎng)才均衡。

　　孕婦不能吃哪些食物

　　1、酒

　　酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應(yīng)禁止喝酒，含有酒精成分的飲料和食物好也不要吃。

　　2、過(guò)多的糖

　　糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且攝入過(guò)量的糖分會(huì)造成孕婦超重。

　　3、味精

　　味精的主要成分是谷氨酸鈉，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后與血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，孕婦吃過(guò)多的味精會(huì)消耗大量的鋅，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅。而鋅是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育之必需品，所以孕婦一定要少吃。

　　4、腌制食品

　　這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。

　　5、含咖啡因的食品

　　咖啡對(duì)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生影響，可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接影響受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。另外，咖啡因還會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，從而出現(xiàn)心跳加快，血壓升高等癥狀，增加心臟負(fù)擔(dān)。