生孩子是一件很辛苦的事情，在生完孩子之后，媽媽的身體都是有損傷的，需要在坐月子的時候好好調(diào)理。適當(dāng)吃些水果是有助于身體恢復(fù)的，那么，月子期間可以吃什么水果呢?產(chǎn)婦怎么護(hù)理呢?下面就一起來看看吧。

　　月子期間可以吃什么水果

　　香蕉

　　香蕉當(dāng)中富含鐵元素和纖維素，可以幫助排毒通便、補(bǔ)氣養(yǎng)血。媽媽在生產(chǎn)之后的一段時間需要臥床休息，這時腸胃功能是比較差的，容易出現(xiàn)便秘。在生產(chǎn)的時候，媽媽流失大量血液，需要補(bǔ)血。因此，香蕉是很適合媽媽的食物。

　　不過由于香蕉屬于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是產(chǎn)后的頭幾天，需要先放入溫水中溫一溫再吃。

　　紅棗

　　紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和維生素C，是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品，適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。并且紅棗的吃法也很多，也不至于令新媽媽們生厭。

　　蘋果

　　蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，并可幫助預(yù)防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

　　橄欖

　　橄欖的味道偏澀，它有清熱解毒、生津止渴的作用。孕婦和哺乳期的女性吃些橄欖可以讓孩子更聰明。

　　菠蘿

　　菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外，菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

　　橘子

　　橘子中含維生素C，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后，你的子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果你能在這時候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡(luò)(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。