女性生完孩子之后是要坐月子的，這是很重要的一個(gè)時(shí)期。在月子期間，飲食方面是要格外注意的。那么，坐月子吃什么呢?女性坐月子期間飲食要注意什么?下面就跟小編一起來了解一下吧。

　　坐月子吃什么

　　奇異果

　　奇異果當(dāng)中富含維生素C，可以止渴、利尿、通乳。它還可以增強(qiáng)免疫能力，對(duì)剖腹產(chǎn)的的恢復(fù)是很好的。奇異果性冷，在吃之前可以用熱水燙溫。

　　黃花菜

　　黃花菜含有蛋白質(zhì)、維生素C、A及礦物質(zhì)鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，對(duì)血液的補(bǔ)益極大。黃花菜能開胸寬膈，令人心氣和平，無有憂郁，所以名忘憂草。產(chǎn)褥期可適當(dāng)多吃黃花菜。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜營養(yǎng)豐富，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜，增加維生素A的攝入量，提高自身免疫力。

　　蘋果

　　蘋果當(dāng)中富含蘋果酸、鞣酸、維生素等，它可以預(yù)防壞血病、癩皮病，能夠讓皮膚更潤滑、有光澤。

　　其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

　　龍眼

　　龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

　　木瓜

　　木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)，產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。