孕早期便秘的原因

　　1、運動量減少

　　在懷孕的時候因為家里人覺得比較嬌貴就讓孕婦整天呆在家里，這樣孕婦的運動量就會大大的減少，而準媽媽為了保險,也很少再運動,殊不知,很多人正是因此而患上孕早期便秘。

　　運動量減少了,腸道里的肌肉便很難將糞便推出,再加上懷孕后,女性子宮變大了很多,直接壓迫直腸。此時,腹壁的肌肉不再像以前一樣強有力,腹壓不夠,不管準媽媽用多大的力氣收縮腹肌,也難以順利排便。

　　2、纖維及水分攝取不足

　　懷了孕的女性往往又會攝入許多富含蛋白質和脂肪的食物,而減少了蔬果的攝入量,這便導致纖維素的缺失。胃部和腸道中纖維素數量的減少,糞便和雜質就難以下滑。此外,長時間坐著工作,沒有攝取足夠的水分或者生活壓力劇增,都會減弱腸道的蠕動功能。

　　3、內分泌激素變化

　　準媽媽們剛開懷有寶寶時,身體里的胎盤會分泌許多孕激素,導致胃難以正常分泌,致使胃腸肌肉松弛,蠕動能力也大不如前。

　　孕早期便秘的食療方法

　　1、炒白蘿卜絲

　　用料:主料為白蘿卜500克;配料為蜂蜜200克,冰糖100克。

　　制作方法:將蘿卜洗凈,順長切成薄片,在切成絲,放入開水鍋內焯一下撈出。鍋內添入葷油,待油熱時,下入蔥、姜、海米炸一下,然后放入蘿卜絲,加適量醬油、鹽,煸炒,加水少許(約50克),炒拌均勻,烤盡汁時出鍋盛盤食用。

　　2、炒芹菜

　　用料:主料為芹菜300克;配料為豆腐干150克;作料為鹽、醬油、蔥、姜、鮮湯和清油適量,香油少許。

　　制作方法:擇去芹菜老葉,去根洗凈,切成3.3厘米的段。將豆腐干切成薄片,蔥姜成末。把芹菜、豆腐干放入開水鍋內燙透撈出,控去水發。將鍋放火上,放入清油,待油熱時,下入蔥姜末炸出味,放適量醬油,倒入豆腐干、芹菜煸炒幾下,放入適量鮮湯,稍煨一會,勾入流水芡,淋入香油即可。

　　總結：通過本文我們知道孕婦在孕早期出現便秘是很普遍的現象，有可以是因為運動量減少，纖維及水分攝取不足到導致的，而且在孕期內分泌發生很大的變化這都會導致便秘的產生，可以在出現便秘的時候多吃膳食纖維的食物，適當的做一些運動，并且保持身心愉快，相信病情很快就可以得到解決。