芹菜具有獨(dú)特的氣味，且含纖維素多，有很好的通便作用，并可作為降血壓的輔助食療菜。對(duì)于妊娠高血壓綜合癥患者降低血壓，芹菜效果甚佳。
另外還有一些孕婦會(huì)在孕期的時(shí)候出現(xiàn)高血壓的情況，這些孕婦朋友們記得多吃芹菜，芹菜可以幫助緩解孕期的高血壓情況，還能降低膽固醇。
大白菜
大白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用，又刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排泄，幫助消化的功能，對(duì)預(yù)防腸癌有良好作用。
秋冬季節(jié)空氣特別干燥，寒風(fēng)對(duì)人的皮膚傷害極大。大白菜中含有豐富的維生素c、維生素E，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。
菜花
菜花除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高之外，更大的優(yōu)點(diǎn)是常吃可以防治疾病。它能增強(qiáng)肝臟的解毒能力及提高機(jī)體的免疫力，預(yù)防感冒，防治壞血病等疾患。
用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤(rùn)嗓開(kāi)音之功效，更是預(yù)防新生兒顱內(nèi)出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。
土豆
土豆的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，100克土豆蛋白質(zhì)含量約在2 - 2.5克，而且土豆的蛋白質(zhì)質(zhì)量好，接近動(dòng)物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤(rùn)腸作用，還有脂類(lèi)代謝作用，能幫助膽固醇代謝。
此外，土豆有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素C的含量比較多。并且土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
給小腿做做按摩
吃完飯后坐著看電視或聊天時(shí)，準(zhǔn)爸爸可以幫準(zhǔn)媽媽捏捏小腿和腳，不僅可以預(yù)防和消除水腫，同時(shí)也能增加雙方的感情。
正確的臥躺姿勢(shì)
睡覺(jué)的時(shí)候需要采取左側(cè)臥睡，這樣就可以避免會(huì)壓到下肢靜脈，會(huì)減少血液回流，如果你是在平躺床上的時(shí)候，不妨就把兩條腿翹高一點(diǎn)，會(huì)加速血液的流淌，減輕靜脈內(nèi)壓的作用，這樣做也可以有效的避免孕期水中的現(xiàn)象。
適當(dāng)?shù)纳⒉?/strong>
漫步是一項(xiàng)十分合適孕婦的運(yùn)動(dòng)辦法。孕婦在漫步的時(shí)分，小腿肌肉的縮短可以協(xié)助靜脈血順暢回來(lái)心臟，因而，漫步也是緩解孕期腳腫的一個(gè)有用的辦法。
總結(jié)：孕婦是不適合吃龍眼的，大家要記住了，千萬(wàn)別覺(jué)得味道好就吃很多，還要考慮吃下去之后對(duì)身體的影響。建議在懷孕的時(shí)候多吃一些大白菜、芹菜和土豆、菠菜，這些食物都是對(duì)孕婦的身體很有好處的哦。
