7、土豆
土豆的營養(yǎng)成分非常豐富，100克土豆蛋白質(zhì)含量約在2 - 2.5克，而且土豆的蛋白質(zhì)質(zhì)量好，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。
此外，土豆有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素C的含量比較多。并且土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
1、不劇烈運動
孕早期孕婦不能做提水、搬重物等重體力勞動，也不要跑步、跳舞等劇烈的運動，因為過重的體力勞動和劇烈的運動都有可能會造成流產(chǎn)，孕婦可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑瑨叩氐龋鲆恍┖唵蔚倪\動。
2、注意個人的衛(wèi)生
在懷孕早期，孕婦要注意個人的衛(wèi)生，因為懷孕后白帶會增多，所以要準(zhǔn)備專門的干凈毛巾和盆，每天清洗外陰部，而且要勤換內(nèi)褲，這樣能防止陰部受到感染而傷害到胎兒。
3、不洗熱水澡
高熱可造成胎兒神經(jīng)細(xì)胞死亡，使腦神經(jīng)細(xì)胞數(shù)目減少，而腦神經(jīng)細(xì)胞死亡后是不能再生的，只能靠一些膠質(zhì)細(xì)胞來代替。這些膠質(zhì)細(xì)胞缺乏神經(jīng)細(xì)胞的生理機能，因而影響智力和其他腦機能，使孩子智力低下，反應(yīng)力差。
4、不染發(fā)燙發(fā)
如今的孕婦早已告別了以前一懷孕就蓬頭垢面的形象，因為誰都希望做一個漂亮的媽媽。但是有些可能會對胎兒產(chǎn)生不利影響的美容不能做，比如化妝、燙發(fā)、染發(fā)等，因為這些含有有害物質(zhì)，可能會對胎兒產(chǎn)生危害。
5、不要去照X光
在早期懷孕的期間要注意不要去照X光，即使是確認(rèn)懷孕的話可以使用驗孕的棒等驗孕的工具進(jìn)行測試。可以在醫(yī)生的安排下進(jìn)行X光照射，不要自行去多次照X光，這樣會導(dǎo)致胎兒的畸形及死亡。
6、感冒不要亂服藥
消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素，孕婦感冒如沒明確的細(xì)菌感染證據(jù)，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳藥，一般比較安全，但含碘制劑的止咳藥，孕婦不宜使用。
7、遠(yuǎn)離貓狗
孕早期的孕婦要注意遠(yuǎn)離貓狗等家庭飼養(yǎng)的寵物，可以先寄養(yǎng)在親戚家中，因為接觸寵物或者是被寵物咬傷抓傷，寵物身上的病菌及寄生蟲一旦感染到胎兒就會造成胎兒的畸形及死亡，所以要遠(yuǎn)離寵物。
總結(jié)：通過以上閱讀，相信大家對孕婦吃什么好這個問題詳細(xì)的了解了，孕婦要多吃一些蔬菜，比如如今冬季市場上有的蘿卜、茼蒿、菠菜等，多吃蔬菜有助于胎兒健康的發(fā)育，另外在日常生活中還要注意一些事情。
