如今正是瓜子大量上市的季節，人們都喜歡家里備一點，瓜子是一種休閑的美味食物，深受人們的喜愛。但是孕婦為了胎兒的健康發育，在飲食上是有限制的。那么，孕婦可以吃瓜子嗎?孕婦吃瓜子的好處有哪些?孕婦吃多了瓜子會怎樣?一起來看看吧。

　　孕婦可以吃瓜子嗎

　　瓜子是人們在日常生活中為喜愛的一種休閑零食，聚會休閑的時候都少不了它的身影，而且它的營養成分也有很多，那么，孕婦可以吃瓜子嗎?相關專家解答，孕婦是可以吃瓜子的，但是一定要少吃。

　　適度食用葵花籽可以幫助孕婦安定情緒、安神助眠、增強記憶力、預防孕期貧血等。其實，孕婦吃葵花籽不管是對孕婦還是對胎兒都有很大的好處。據美國癌癥研究所研究證明，葵花籽中含有的食用纖維可以使結腸癌的發病率大大降低。

　　但是瓜子含有大量的油脂，吃多了不僅會導致熱量大大的增加，還會使血脂升高，而且一部分的血脂會通過糖異生作用轉化為葡萄糖，從而升高血糖，容易加重肝臟的負擔從而形成脂肪肝，所以會影響到胎兒的健康。另外，瓜子殼會大量的帶走孕婦的唾液，唾液過多流失，會導致牙齦炎、齲齒、口腔潰瘍、消化不良等，也不利于胎兒的發育。

　　孕婦吃瓜子的好處

　　瓜子是我們茶余飯后的小零食之一，孕婦過量食用不利于孕婦及胎兒的身體健康，但孕婦科學、適量吃瓜子還是對胎兒有好處的。

　　1、提供營養成分

　　瓜子中富含多不飽和脂肪酸，蛋白質，維生素和礦物質等，孕婦吃瓜子后攝入這些物質后就會通過胎盤輸送至胎兒體內，補充胎兒身體所需的營養物質。

　　2、促進大腦發育

　　瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸和B族維生素對胎兒的大腦發育十分有益;瓜子中的鋅元素也能促進胎兒大腦發育和新陳代謝。

　　3、促進骨骼生長

　　瓜子每一百克中含有鈣約72毫克，鈣元素能促進胎兒骨骼成長發育，預防佝僂病，而且它對胎兒出生后牙齒的發育也有著關鍵的作用。

　　4、防止早產

　　瓜子中豐富的維生素E不僅能促進胎兒血管增生，還能防止胎兒流產或早產，還能防止早產兒的溶血性貧血。