玉米北方的朋友們經(jīng)常吃，除了直接吃新鮮的玉米之外，還有很多家庭會把玉米做成玉米渣或者玉米面，這樣就能吃到各種各樣的玉米制品了。玉米我們普通人都是可以吃的，那么孕婦可以吃嗎?
懷孕的時候吃東西是有很多說法的，涼性的東西不能吃，刺激性的東西也不能吃，不過顯然玉米都不符合這些特征，所以玉米是可以吃的。
而且玉米還具有很高的營養(yǎng)價值，孕婦們吃了之后對胎兒以及自己都有不少好處，具體的作用就來看一下下文的介紹吧。
1、對胎兒發(fā)育有促進(jìn)作用
維生素B2能夠促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞再生，對于胎兒發(fā)育有促進(jìn)作用。妊娠中的婦女需要更加多的維生素B2。缺乏維生素B2會影響鐵在身體里的吸收、貯存和運轉(zhuǎn)，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的生長發(fā)育。
2、有利于胎兒的智力發(fā)育
玉米中所含有的維生素B1，對人體內(nèi)糖類的代謝起著重要的作用，它有增進(jìn)食欲，促進(jìn)發(fā)育，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使胎兒的大腦發(fā)育得更加完善。所以玉米是健腦補腦的有益主食。
3、有助于安胎
玉米含有有豐富的維生素E，而維生素E有助于安胎，可用來防治習(xí)慣性流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不全。
4、玉米有利于緩解孕期便秘
很多女性朋友本來沒有便秘的問題，但是到了懷孕的時候就開始便秘了。這個時候多吃一些粗纖維的東西對便秘很有幫助，玉米就是其中之一哦。
5、有利于預(yù)防水腫和妊娠高血壓綜合征
很多準(zhǔn)媽媽從孕中期開始就出現(xiàn)腳部水腫，隨著月份增加可能水腫會越來越嚴(yán)重。孕婦用玉米須煎水代茶飲，有利尿、降壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效，有利于預(yù)防水腫和妊娠高血壓綜合征。
孕婦怎么吃玉米
有些孕媽們很喜歡吃玉米，但是吃的卻不那么的仔細(xì)，玉米胚芽的營養(yǎng)價值高，所以準(zhǔn)媽媽好吃下完整的玉米粒才能夠獲得全面的營養(yǎng)。
孕婦吃玉米，建議選擇嫩玉米
玉米的營養(yǎng)價值很高，但一般建議孕婦食用嫩玉米，而不是老玉米。因為在貯存過程中，玉米的營養(yǎng)物質(zhì)含量會快速下降，用老玉米做成食物后損失的營養(yǎng)部分較多。而嫩玉米的營養(yǎng)物質(zhì)基本沒有損失，水分、活性物、維生素等各種營養(yǎng)成分比老熟玉米高很多。
