在生活中，當(dāng)有一些人準(zhǔn)備要寶寶的時(shí)候，就會(huì)處于一種備孕的狀態(tài)，那么大家對(duì)于備孕期間要注意哪些有什么了解呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

　　備孕期間要注意哪些

　　飲食上要多樣化

　　在飲食的方面，一定要多樣化，各種營養(yǎng)要充分的攝取，不要養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，這是很不好的，五谷雜糧好是都要吃的。

　　生活中一定要注意補(bǔ)水

　　在生活中，一定要注意及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充水分，這是很有必要的，只有這樣，才能夠促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)的清理掉體內(nèi)的垃圾的，希望大家能夠注意。

　　增加精子和卵子的活力

　　對(duì)于夫妻雙方，增加精子和卵子的活力，也是很有必要的，要經(jīng)常吃一些瘦肉、蛋類、魚蝦之類的食物。

　　注意在體內(nèi)儲(chǔ)存鈣和鐵

　　懷孕中后期，容易發(fā)生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕后再去補(bǔ)充為時(shí)已晚，特別是原本營養(yǎng)較差的女性。因此，在孕前應(yīng)多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內(nèi)儲(chǔ)存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。

　　飲食要回歸自然

　　準(zhǔn)備懷孕時(shí)及懷孕后，應(yīng)注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果及野菜，特別是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物，讓體內(nèi)產(chǎn)生高質(zhì)量的精子和卵子，以形成優(yōu)良的胚胎。

　　合理使用避孕藥物

　　準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月注意合理使用避孕藥，因?yàn)檫@些避孕藥容易引起體內(nèi)水溶性維生素如葉酸、B族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏。

　　備孕的飲食禁忌

　　腌制類食品

　　因?yàn)殡缰祁愂称分泻泻芏帑}分，可能會(huì)產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，這對(duì)備孕中的人是沒有一點(diǎn)好處的。