在備孕期間，夫妻雙方都應(yīng)該注意生活保健，如孕前女性常常需要補(bǔ)充葉酸，這種維生素不但能夠減少寶寶患像脊柱裂等神經(jīng)管出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，那么備孕注意事項(xiàng)有哪些呢，男性的備孕注意事項(xiàng)是什么，女性的備孕注意事項(xiàng)有哪些，一起來看看吧。

　　備孕需要注意什么

　　女性的備孕注意事項(xiàng)

　　1、補(bǔ)充葉酸

　　日常均衡飲食也很難保證女性獲得所有必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而中國(guó)育齡婦女體內(nèi)普遍缺乏葉酸。

　　2、告別煙酒及藥物

　　吸煙、喝酒和毒品會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。

　　3、拒絕咖啡因

　　攝入過多的咖啡因會(huì)阻礙鐵的吸收，也會(huì)增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4、控制體重

　　體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的女性，受孕幾率會(huì)更高。

　　5、檢查牙齒

　　牙周疾病(影響牙齦和牙周骨組織的細(xì)菌感染)可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和低體重出生兒。

　　6、孕前檢查

　　孕前檢查能幫助女性孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時(shí)治療和避免潛在問題，將身體和心理都調(diào)試到佳狀態(tài)。

　　7、計(jì)算排卵日

　　從月經(jīng)到排卵前的這段時(shí)間，女性體溫偏低。而開始排卵時(shí)，體溫會(huì)迅速升高0.3～0.5℃左右。

　　8、了解生育保險(xiǎn)

　　如女性在孕期有保險(xiǎn)需要，備孕期間是進(jìn)行保險(xiǎn)投資的佳階段。