相信對于每一位正在備孕或者生過孩子的女士來說，葉酸都是不陌生的，醫生經常會叮囑多吃一些葉酸片，那么葉酸片的功效有哪些呢?今天就讓我們看一看葉酸片什么時候吃，葉酸的功效，葉酸的副作用。

　　葉酸片什么時候吃好

　　對于也算什么時候吃比較好，是困擾很多女士的問題，讓我們看一看吧。

　　中國營養學會2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克(相當于1片葉酸片)，并持續至整個孕期，因為女性體內的葉酸水平，不是用藥后短期內就能升高的。由于葉酸對胃有刺激，會引起胃部的不適，難免會影響食欲，所以建議葉酸片好是在飯后半小時再服用。

　　葉酸是什么

　　葉酸，又稱維生素B9，能預防胎兒神經管畸形。葉酸可以從食物里面進行補給，像綠葉蔬菜含有的葉酸量就比較高;也可以從藥物中獲取。備孕期女性葉酸缺乏容易影響孕期寶寶的生長發育甚至會引發早產。所以葉酸片什么時候吃有講究，懷孕前應注意每天補充葉酸，提前做好迎接健康寶寶的準備。

　　葉酸片的作用

　　葉酸對于孕期或者備孕期的女士來說有很多的好處。

　　1、預防孕婦貧血

　　孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

　　2、預防寶寶先天性畸形

　　降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷。

　　3、預防神經管缺陷

　　神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70%。

　　4、促進胎盤發育

　　影響DNA和細胞的基本結構，因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。

　　5、預防孕婦患先兆子癇

　　服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風險。

　　葉酸和優生的關系

　　現在提倡優生優育，而葉酸是優生優育中比較重要的一環，它和優生優育有什么關系呢?

　　1.孕早期補充

　　孕婦對葉酸的需求比普通人要高出四倍左右，但人體無法自身合成，需要從食物中攝取孕婦補充葉酸首先可以選擇食物中天然的成分。

　　妊娠初期是胎兒器官分化、胎盤發育形成的重要時期，這個時期缺乏葉酸有可能增加胎兒患先天性生理缺陷的幾率，有些還會引起孕早期流產。