女性在懷孕的時候一定要注意飲食上的調(diào)養(yǎng)，在孕期的時候很多孕婦都會選擇服用dha，那么什么時候吃是好的呢，除了這個在孕期的時候還需要吃哪些，但是在孕期的孕婦也是需要注意自己的飲食習(xí)慣的，那么哪些食物是不能吃的呢，下面就讓我們一起去看看吧。
在懷孕的時候很多的孕婦都會選擇服用一些dha來促進(jìn)胎兒的發(fā)育，那么很多人就會問dha什么時候吃是比較好的呢，其實在孕期的時候中期的時候服用dha效果是好的，特別是女性懷孕五個月之后，胎兒在聽覺以及視覺觸覺方面的發(fā)育速度較快，在這個關(guān)鍵的時間里，準(zhǔn)媽媽們更加要注重胎教的問題。從母體中吸收DHA，滿足神經(jīng)的發(fā)育。
很多媽媽為了孩子的發(fā)育去選擇dha，但是我們一定要進(jìn)行合理的食用，要抓住對的時間點，合理的選擇DHA。
魚類
其實在孕期的時候孕婦是可以通過魚類來進(jìn)行有效的補充dha的，因為很多的魚類里面都會含有dha的成分，譬如鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、鰹魚、鱔魚、帶魚、鮭魚、金槍魚、黃花魚、旗魚、鮪魚、秋刀魚、花鯽魚等等，要知道，每100克的魚的身上，所帶有的DHA的含量就可以達(dá)到1000毫克以上了，真可謂是DHA的寶庫啊!而且準(zhǔn)媽媽們多吃魚好處可是非常多的，所以，準(zhǔn)媽媽們大可以在自己的三餐飲食中都搭配魚肉來吃哦!
干果類
除了魚類，DHA還喜歡藏身于干果類食物中，譬如核桃、杏仁、花生、芝麻等，這些干果類的食物中所含有的大量的DHA可是不容忽視的，準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間，一旦嘴饞了，或是閑暇無事的時候，都可以吃上一些干果類的食物，這些食物不僅能夠幫助您的寶寶補充充足的DHA，幫助寶寶的視力生長發(fā)育得更好，同時還兼具有健腦的功效呢!經(jīng)常吃干果類食物的準(zhǔn)媽媽們生育出來的寶寶，一定會更加聰明可人的。
魚油產(chǎn)品
魚油產(chǎn)品中都含有不少的DHA，不僅如此，魚油產(chǎn)品中還含有不少的DHA的前身產(chǎn)物，也就是EPA，EPA能夠在人的肝臟中轉(zhuǎn)變成DHA，其轉(zhuǎn)變的過程不僅快，而且轉(zhuǎn)變率高，也是準(zhǔn)媽媽們補充DHA的很好的一種來源。不過，準(zhǔn)媽媽們食用魚油要適量，不能長期的食用，因為過高的EPA可能會使寶寶出生時候的體重偏低。所以，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻胍ㄟ^食用魚油來補充DHA，好還是事先詢問好您的主治醫(yī)生哦!
DHA產(chǎn)品
有些產(chǎn)品的瓶身上會黏貼有“DHA乙酯”，通過食用這種用蒸餾設(shè)備并采取先進(jìn)的蒸餾方法提取的DHA，它可以使原來魚油中的汞、砷、鉛等重金屬以及一些雜質(zhì)都沉淀在廢棄液中，終被丟掉，使得終能夠用于準(zhǔn)媽媽們進(jìn)行DHA補充的營養(yǎng)物質(zhì)更加純凈，也更好。有一些制品上雖然標(biāo)明“純凈魚油”，但其實其所含有的DHA可能是很低的，而雜質(zhì)卻偏多，這樣的制品雖然便宜，但補充效果卻是微乎其微的。因此，并不是什么都是純天然的好，準(zhǔn)媽媽們屬于很特殊的群體，在選擇保健品的時候一定要擦亮眼睛哦!
不宜吃木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，從而阻礙懷孕或造成流產(chǎn)。
