相信寶媽們都聽說過dha，dha是孕婦和嬰幼兒不可缺少的一種營養(yǎng)元素，對人體的智力發(fā)展等有很多的功效。但是生活中很多人把dha和魚肝油弄混了，那么，dha和魚肝油的區(qū)別是什么?什么食物含有dha?dha的作用有哪些?一起來看看吧。

　　dha和魚肝油的區(qū)別

　　如今，很多人把dha和魚肝油混為一談，以為它們是同一種物體，其實他們是完全不一樣的。

　　dha是二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸。dha是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%， 在視網(wǎng)膜中約占50%，因此，對嬰兒智力和視力發(fā)育至關重要。而魚肝油是維生素AD，同鈣搭配使用，更好地促進鈣吸收，可以預防佝僂病等。

　　dha與大腦和眼部都有關系，它可以透過腦部屏障直達腦部，成為腦部重要物質(zhì)。dha能增加腦神經(jīng)細胞突觸，活化大腦神經(jīng)功能，腦神經(jīng)細胞傳導信號也需要依賴dha，可以提高兒童智力。

　　魚肝油是無毒魚類肝臟的提取出來的脂肪油，主要成分是維生素A與維生素D，就是以前說的AD丸，主要用于防治夜盲癥、角膜軟化、佝僂病和骨軟化癥等等。

　　dha的作用

　　寶媽們?yōu)榱俗尯⒆痈斆鹘】担詴幌Щù髢r錢給孩子補營養(yǎng)，dha是寶媽們?yōu)槭熘囊环N營養(yǎng)元素。那么，dha有哪些作用呢?

　　1、對腦神經(jīng)生長發(fā)育至關重要

　　DHA 是胎兒和兒童大腦發(fā)育的一種必需微量營養(yǎng)素，DHA 可以促進神經(jīng)網(wǎng)絡形成，使神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和傳遞信息的速度加快;并能對傷亡的腦細胞起到明顯的修復作用。

　　2、對嬰兒視覺發(fā)育起重要作用

　　DHA是視網(wǎng)膜的重要組成物質(zhì)，DHA缺乏時視覺功能受損，表現(xiàn)為視敏度發(fā)育遲緩，對光信號刺激的注視時間延長，從而影響嬰兒的反應能力和觀察能力。

　　3、對兒童智能發(fā)育的重要作用

　　兒童的智能包括觀察力、記憶力、思維能力、想象力和創(chuàng)造力。0～6歲是兒童智能發(fā)育的關鍵時期。有研究顯示在這一時期補充了DHA的孩子在認知、語言、運動等方面的能力較其他孩子有明顯的提高。

　　4、與注意力缺陷多動障礙(多動癥)

　　近我們的一項研究也顯示，對確診為多動癥的學齡兒童每天給予補充DHA300毫克2個月，發(fā)現(xiàn)患兒注意力障礙的嚴重程度明顯降低、上課時多動行為減少，記憶力和學習成績有一定的提高。