懷孕時一件非常令人興奮的事，但是女性朋友在懷孕的時候也是要經歷很多的問題的，例如腿抽筋就是其中的一種，那么哪些原因是會導致孕婦腿抽筋的，我們又應該如何去緩解呢?在日常的生活中我們應該怎么樣去避免，下面就讓我們一起去看看吧。
孕婦媽媽在懷孕的時候一定要注意孩子的營養和孩子的發育，長時間下去孕婦的體重是肯定會發生一些的變化的，這個孕婦的雙腿的承受負擔加重，導致腿部肌肉處于疲勞狀態。加上孕婦身體鈣消耗比較大，如果補鈣不及時，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡覺時容易發生。
孕婦在發生抽筋的時候我們要很據情況的不同來進行不同的方法來進行有效的緩解，因為這樣可以很快的解除痙攣而止痛。如果出現腿抽筋情況，準爸爸平時也要經常幫準媽媽按摩腿部，放松肌肉，這樣才可以避免腿抽筋現象發生!
1、營養過剩
在很多時候很多人會擔心孕婦的營養成分不夠所擔心，所以大量的進補，其實過度的飲食引起富含蛋白質攝入過多，影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。電解質紊亂的表現之一就是抽筋。
2、經常久站
懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。
3、睡姿不良
睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，容易引起腿抽筋。
4、身體缺鈣
懷孕以后，寶寶需求的營養加大，特別是對鈣的吸收，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。
孕婦腿抽筋怎么緩解
抽筋是小病，但痛起來卻要人命，特別是懷孕期間經常抽筋，對孕媽媽來說無疑是一種折磨。那么孕婦腿抽筋要怎么緩解呢?
