楊梅有果中瑪瑙的美稱，楊梅的功效有很多，比如說可以消食、生津止咳、解暑、助消化、御寒、除濕，不過其中明顯的就是生津止渴、健脾開胃了，你知道孕婦吃楊梅干好嗎，孕婦吃楊梅干注意事項有哪些呢，楊梅干的自制做法是什么，下面一起來看內容介紹吧。

　　孕婦吃楊梅干好嗎

　　在懷孕期間，孕婦可以吃一點楊梅干的，雖然說楊梅干的營養比不上新鮮的楊梅，但是做成果干還是有一定的營養元素存在的，楊梅中含有豐富的檸檬酸、草酸、乳酸，可以有效地緩解孕婦前期的孕吐，而且還能促進孕婦消化，增強食欲呢。

　　雖然說孕婦也可以吃楊梅干，但是楊梅干在制作的過程中還是會容易摻雜一些雜質的，特別是會造成霉菌超標，一旦楊梅干霉菌超標的話，就會引起孕期胃腸道疾病，所以說如果有條件的話還是建議孕婦買一些新鮮的楊梅回來吃。

　　孕婦吃楊梅干注意事項

　　1、血糖高的孕婦好還是少吃楊梅，因為楊梅干含糖量不低。另外，由于楊梅比較酸，一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟，或者引起胃酸過多，造成孕婦身體不適。

　　2、一些市面上賣的楊梅干的加工工藝可能會糖精鈉、色素超標，有些不法商販甚至不按國家標準使用和加入添加劑，這種劣質果脯更會危害母體和胎兒的健康，所以在選購楊梅干時一定要選擇正規廠家生產的。

　　3、孕婦吃楊梅干一定要注意適量，每天2-3顆即可，如果孕婦本身是濕熱、痰濕或者陰虛體質，都不適宜食用楊梅干。

　　楊梅干的自制做法

　　材料

　　新鮮楊梅4斤、清水、細砂糖適量、檸檬汁少許。

　　做法

　　1、選出完好無損的新鮮楊梅，將楊梅倒入鍋中，加入清水沒過楊梅煮開。

　　2、將煮好的楊梅撈出來，倒入平底鍋，加入適量細砂糖。

　　3、中火將楊梅慢慢煮干，過程中需要不停地掂鍋翻動楊梅。

　　4、水分快煮干的時候，加入少許檸檬汁，將楊梅煮至變干變小。

　　5、烤盤上鋪上錫紙，將楊梅一粒粒擺在烤盤上，入烤箱100度熱風循環烤80分鐘，烤好的楊梅均勻地裹上細砂糖，裝入罐中密封。