孕婦的飲食是很受大家關注的，很多人以為孕期只要保證營養充足就可以了，不需要排毒，一直吃一些高蛋白高營養的食物，其實孕婦也是需要排毒的，孕婦吃什么排毒呢，哪種情況預示孕婦要排毒呢，孕婦排毒吃什么好，一起來內容中尋找答案吧。

　　孕婦吃什么排毒

　　1、菌類

　　要想排毒，首先應該是菌類，為什么呢，因為菌類食物具有滑腸、潔血、解毒、增智的作用，他們還會幫助人體消化，分解出不能被消化的食物，這樣做可以有利于腸道的清潔，從而可以達到排毒的作用。

　　推薦食物：黑木耳、銀耳、金針菇、鳳尾菇、猴頭菇、香菇等。

　　2、海帶

　　海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出人體，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

　　3、含胡蘿卜素的食物

　　據消息稱，一般自由基(體內產生的有毒物質)都會主動攻擊蛋白質、核酸和脂肪，讓他們受到傷害或者引起病變，這也就是為什么癌癥、細胞衰老、動脈硬化、冠心病、中風等疾病都會找上門來。而含有胡蘿卜素的食物就可以消除人體的自由基，以達到排毒的效果。

　　推薦食物：紫菜、倭瓜、甜瓜、胡蘿卜、柑子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

　　4、新鮮蔬菜

　　新鮮的蔬菜較多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。

　　推薦食物：蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

　　5、粗糧

　　粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多平時所吃的精米、白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質，這些營養素有助于調節腸胃內環境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

　　推薦食物：玉米、小米、燕麥、紅薯、土豆、蕎麥等。

　　6、豬血

　　豬血對人體防病保健有著極重要的作用，豬血中含的蛋白質大大高于豬肉和雞蛋，豬血中還含有18種氨基酸，并含有人體必需的微量元素。這些氨基酸和微量元素能夠促進媽咪體內正常新陳代謝，將毒素排出體外。

　　推薦食譜：竹筍血豆腐

　　準備食材：血豆腐200克、竹筍100克、醬油5克、料酒10克、蔥花10克、水淀粉適量、食鹽適量。這道菜不僅能夠幫助媽咪們排毒養顏，還能起到很好的補血作用哦!