在生活中，家里有孕婦，給孕婦買衣服，需要多注意，隨著肚子變大，衣服要買大一號。你知道嗎?孕婦的腳，也開始變大，出現腫脹很常見。很多孕婦，腳比以前要寬、脹很多，看起來非常心疼。要是你發現腳踝、腳部變腫，輕輕一按，皮膚都會凹陷，說明到了孕中期。那么，原因有哪些?出現水腫，應該怎么辦呢?

　　引起腳腫原因?

　　確定懷孕了，從第六周開始，血容量增多，到達34周，達到高峰，相應的血容量可能增加四成，組織間液也增加。

　　血液增加時，血漿也會增多，相比平時，血漿中白蛋白濃度要低很多，血漿白蛋白主要維持滲透壓，更多的水分會滲透到組織間液中，形成了下肢水腫。

　　寶寶一天天成長，子宮變大，相應的骨盆壓力也增高，下肢靜脈血流，會受到影響，造成下肢浮腫，形成了水腫。

　　孕期水腫，是一件糟糕事情，出現水腫，需要正確看待，如何調節，顯得很關鍵，應該如何調理呢?

　　飲食調節

　　飲食，顯得很關鍵，在孕期，飲食不比平時，保持清淡好，你即使愛吃重鹽、重油食物，也好改變，清淡飲食，能保證營養吸收。優質蛋白質攝入，讓你更好的促進調節。

　　一些不易消化、容易脹氣的食物，就不要吃了，以免引起腹脹，血液回流不暢，加重水腫的發生。

　　控制喝水

　　喝水，不是隨意的，在孕期，喝水要控制量，不宜過多喝水，喝水過多，也會造成水腫。

　　多吃蔬菜水果

　　不少寶媽，想著寶寶皮膚好，會多吃蔬菜水果，出發點無疑很好，多吃蔬菜水果，還能吸收維生素、微量元素，對提高抵抗力、促進代謝也很好，還能加強利尿解毒。

　　左側睡覺好

　　睡覺時，可以改變方向，堅持左側睡覺，這樣能避免壓迫下肢靜脈，對減少血液回流，也是好的，從而可以減輕水腫的發生。

　　不宜久坐

　　孕期，不宜久坐，久坐會導致血液流動不通暢，形成了水腫。時不時起身走動，能促進血液流動。

　　經常按摩

　　按摩，不可少，堅持腿部按摩，能促進血液流動，對促進代謝、預防水腫也是好的。孕期，家人要經常按摩孕婦的腿腳，避免水腫加劇。

　　孕期水腫很常見，女性不要認為水腫，影響到自己的美貌，而忽視了水腫，其實應該重視，正確看待水腫，能更好促進保健。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。