生完孩子的女性在飲食上面要特別的注意，因為這些成分都會通過母乳進入寶寶的體內，那么產后可以吃什么水果呢?產后有哪些飲食原則呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下吧。
產后可以吃什么水果
1.蘋果
蘋果可以說是很好的水果了，很多人都喜歡吃蘋果，蘋果里面含有豐富果酸、維生素等，吃蘋果可以讓皮膚變得更加的光滑。
蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
2.梨
梨是一種寒性的水哦過，含有的水分很多，適量的吃一點可以清肺化痰，是很好的，對于產后出現的風熱感冒等情況有一定的緩解作用。
3.橘
橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C多，并含豐富的鈣質，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。
橘皮則含較多的檸檬酸。泡水飲用可順氣開胃及消腫止癢，并能推進嬰兒對鈣的吸收，防止小孩佝僂病的發作，增加產婦對嚴寒的抵抗力，對產婦受涼后傷風咳嗽，有增強藥物治療的效果。
4.山楂
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。
還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產婦有輔助治療作用。
5.香蕉
香蕉味甘，性寒，含大量磷、鐵及纖維素，有潤肺滋腸、利膽降壓作用，是防治產后便秘的首選水果。
產后有哪些飲食原則
1.清淡少油，保證熱量
月子里臥床休息的時間比較多，所以食物應以高蛋白低脂肪為主，例如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產后肥胖。
