吃什么豐胸效果好?2、多吃富含維生素B的食物

　　B族維生素是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，對哺乳期豐胸也大有裨益。富含B族維生素食物有：動(dòng)物肝臟、蛋類、奶類、谷類、瘦肉、酵母等。

　　吃什么豐胸效果好?3、多吃富含維生素C的食物

　　維生素C有促進(jìn)活血祛瘀、舒筋通絡(luò)、補(bǔ)益氣血的作用，因此具有促進(jìn)乳腺發(fā)育，增進(jìn)乳房海綿體膨脹的功能。含維生素C多的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果等。

　　吃什么豐胸效果好?4、多吃含蛋白質(zhì)、亞油酸的食物

　　蛋白質(zhì)、亞油酸也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質(zhì)豐富的食物有奶及奶制品，瘦肉，蛋類，豆及豆制品等;含亞油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。

　　除了補(bǔ)充以上的營養(yǎng)素外，還有以下一些技巧：

　　1. 多飲湯水

　　哺乳期的媽媽多飲湯水，自然奶水就會多些，這樣胸部也就看上去大些，為了確切的達(dá)到豐胸效果，可以結(jié)合富含膠原蛋白的食物一起做些湯水，比如山藥雞湯、黃豆豬尾湯、花生牛奶湯、鮮蓮銀耳湯等等。

　　2. 簡單按摩

　　按摩方法：媽媽仰臥床上，摘除乳罩，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針方向，后逆時(shí)針方向，直到乳房皮膚有微紅。然后用雙手手指包住整個(gè)乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。

　　哺乳期是豐胸的好時(shí)機(jī)

　　哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭的動(dòng)作會不斷刺激母親乳房內(nèi)分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達(dá)，這與肌肉運(yùn)動(dòng)越多便越結(jié)實(shí)的道理一樣。因此，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的母親在哺乳期后，乳房會變得更大、更堅(jiān)挺，而并非松弛、下垂。產(chǎn)后乳房下垂可以通過體操健胸等手段恢復(fù)調(diào)整。

　　產(chǎn)后豐胸四個(gè)佳時(shí)機(jī)

　　時(shí)機(jī)一：產(chǎn)后疏通乳房 給健康加份“保險(xiǎn)”

　　“產(chǎn)后媽媽”乳房出現(xiàn)變形、病變主要是因?yàn)榇蚧啬提槨⑼Ｖ共溉榈仍颍绻麐寢寕兡茉跀嗄毯?個(gè)月及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行乳腺疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。

　　時(shí)機(jī)二：喂奶可使乳房“再發(fā)育”

　　不少媽媽都認(rèn)為，哺乳是導(dǎo)致乳房下垂、松弛的主要原因。但專家指出，母乳喂養(yǎng)不會影響乳房原貌，而且如果按照正確方式哺乳，母親的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。

　　時(shí)機(jī)三：產(chǎn)后飲食不應(yīng)節(jié)食減肥

　　胸部保養(yǎng)再配以合理的營養(yǎng)飲食，會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥后發(fā)現(xiàn)該減的地方?jīng)]減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥，卻未注意補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　時(shí)機(jī)四：產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)按摩

　　給自己制定一個(gè)良好的起居計(jì)劃，堅(jiān)持每天早上起床前和晚上睡覺前，用雙手按摩乳房十分鐘，一個(gè)月后即會出現(xiàn)效果。

　　簡單的按摩方法是：仰臥床上，摘除乳罩，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針方向，后逆時(shí)針方向，直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指，包住整個(gè)乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。

　　結(jié)語：不管是什么樣的豐胸產(chǎn)品都對身體健康有一定的傷害，所以大家好了解一些天然的豐胸方法，這樣對身體健康沒有害處!希望上述介紹的這些豐胸方法，能夠幫助廣大的新媽媽們擁有完美的胸部哦!