尤其含有防止視力降低和退化，對血管硬化、心臟疾病、減緩衰老、增強(qiáng)記憶力等有顯著功效的活性物質(zhì)一花香素。

　　多吃可減少尿路感染、降低膽固醇，是孕媽媽非常完美的選擇。

　　5、草莓

　　草莓果肉鮮嫩多汁，味道甜美，能潤燥生津、調(diào)理胃腸、降血脂、防便秘、去除體內(nèi)重金屬。

　　草莓中不僅含可預(yù)防感冒的維生素C，還含有可分解食物中脂肪、促進(jìn)食欲、加強(qiáng)腸胃蠕動的果膠和有機(jī)酸，比較適合孕媽媽食用，但切記不可吃過量哦。

　　6、葡萄

　　葡萄里富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等營養(yǎng)成分，其葡萄子還具抗氧化作用，對血液循環(huán)不良能有效改善。

　　如果孕媽媽血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好，可多吃葡萄來改善。當(dāng)孕媽媽有出血現(xiàn)象時，葡萄還有安胎的奇特作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

　　吃葡萄時去子、去皮會讓營養(yǎng)價值大打折扣，正確的吃法是先將新鮮葡萄洗凈(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)泡鹽水，再用牙膏清洗，后以冷開水洗凈后打汁飲用。

　　7、芒果

　　果有緩解孕吐的作用。芒果的營養(yǎng)很豐富，每百克鮮果含維生素C56毫克、含糖11%，同時還含豐富維生素A、B1、B2和適量礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、葉酸等。

　　芒果雖然大有營養(yǎng)，但孕媽媽一定要切記不可多吃，畢竟芒果性質(zhì)帶濕毒，特別是本身患皮膚病時更不要吃。

　　8、蕃石榴

　　因為番石榴含豐富糖、鉀、鐵、胡蘿卜素等，可增加食欲、促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。

　　番石榴每100克里含900毫克的維生素二比蘋果多10倍、比柑桔多8倍，因此有“極命果”的稱呼哦。

　　不僅如此，番石榴的種子中的鐵含量更高于其它水果，所以好能一起食下去。

　　結(jié)語：通過上面的文章想必大家對孕婦懷孕期間吃什么水果好一定有了大致的了解，其實我們都知道日常生活中多吃水果多身體有益，但是這邊要提醒大家除了上述之外的一些水果，孕婦媽媽在吃的時候一定要注意哦，好在醫(yī)生的囑咐下食用。