坐月子第一頓吃什么好
1、山楂
山楂對子宮收縮，子宮恢復都具有一定的促進作用。同時，子宮的收縮也會促進子宮血管的收縮，進而止血因此對新媽媽產后出血和產后惡露是很有幫助的。
2、桂圓
桂圓又被稱為龍眼，從古至今都被列為滋補佳品。新媽媽生產后因為氣血不足而致身體虛弱、疲乏易倦，進食一些桂圓進行補益，也有利于身體的恢復。
3、鯽魚
鯉魚同樣具有可促進子宮收縮的效用，同時還有助于祛除淤血。此外，鯉魚還可以促進排尿，乳汁分泌，消腫等，是很適合產后食用的。
4、一些傳統(tǒng)的滋補品
如紅糖水、紅棗、雞蛋等，都適宜產后食用。另外，多喝一些湯也是很有必要的，湯類不僅營養(yǎng)豐富，且有利于乳汁的分泌。但是，催乳湯不可過早喝，產后一周再喝比較適宜。
產后首餐美食推薦
蒸蛋羹
原料：雞蛋 牛奶 溫開水、香油。
做法
1、將雞蛋打入碗中攪散，再加入70克溫開水。
2、將200克牛奶煮沸晾溫，倒入雞蛋液中。
3、再用筷子向同一個方向攪拌均勻。
4、用過濾網將蛋奶液過濾，再緩緩倒入玻璃器皿中。
5、用保鮮膜封好，鍋中倒入冷水后再蒸。
6、水開后轉中火再蒸10分鐘。
7、將蒸好的蛋羹取出，澆上香油、即可食用。
藕粉粳米粥
原料：藕粉25克，粳米25克，蜂蜜10克。
做法
1、將粳米煮成稀一點的粥。
2、煮熟后將藕粉倒入粳米粥中調勻，再用蜂蜜調味即可食用。
