適當運動很重要 

　　中國傳統觀念中認為，女人懷孕就該大門不出，二門不邁，安安穩穩的躺在床上養胎。其實，這種觀念并不利于母體與胎兒的健康，如果母體生產前后體重超過二十斤，就容易誘發孕媽糖尿病、高血脂、心臟病，胎兒也會因為體形過大而難產。生命在于“孕”動，所以適度的運動不但能夠增強孕媽的體質、緩解孕期疲勞、消除妊娠反應、促進寶貝大腦發育，還能穩定胎象，幫助孕媽自然分娩。

　　澳洲馬甲線辣媽就是孕期運動的典范，但是，不同體質對于運動所承受的強度是不同的，馬甲線辣媽劇烈的運動方式并不適用于所有孕媽。因此，小編為各位準媽媽推薦幾項安全、溫和的運動項目，以緩解小伙伴孕期的各種不適。

　　孕婦瑜伽，是非常時興、健康的運動。它可以鍛煉孕媽的腹部肌肉，控制荷爾蒙分泌，促進血液循環，改善睡眠，而且能夠按摩內部器官，防止因胎兒長大而造成的內臟位移。然而，瑜伽運動一定要在專業老師的指導下才可進行，一些劇烈的、危險的動作不但會損傷母體筋骨，還會危及腹中寶貝的健康。

　　散步，小編覺得是一項老少皆宜的運動，清晨、飯后的散步，可以為母體提供新鮮的氧氣，凈化身體，促進消化，而且能夠消除孕媽在孕期的恐慌，保持孕媽心情平和、穩定。當然，傍晚時分小編還是希望小伙伴們不要出門散步，畢竟那個時候的空氣質量極差，無論是否懷孕，對我們的身體都沒有好處。

　　孕期護膚別大意 

　　現在有些護膚品成分越來越復雜，對于母體確實傷害很大。但小編覺得，因為一些護膚品成分不健康就放棄護膚，這是一種因噎廢食的做法。其實，在懷孕期間，孕媽的新陳代謝速度加快，更需要護膚。

　　在選擇護膚品上，我們可以選擇嬰兒配方的護膚品，做基礎的保濕滋潤就好。如果覺得肌膚太過干燥，用純棉紙膜泡牛奶，里面可以加一滴天然玫瑰精油，每天敷上十分鐘，肌膚會像剝了殼的雞蛋，白皙光滑。防曬也是必不可少的，因為色斑一旦形成，便很難淡化，影響美觀。所以，孕媽可以選擇純物理配方的防曬霜，或者隨身帶一把遮陽傘，可以有效的阻止紫外線傷害皮膚。

　　至于化妝，小編建議各位辣媽還是忍一忍，畢竟化妝品中或多或少都含有鉛、汞等有害成分，它們會沉淀在母體中，被胎兒吸收，影響胎兒的健康發育。

　　結語：懷孕，是一個生命的起點，女人第二次生命的開端，每一分每一秒都值得珍惜。孕期的保養，直接關乎寶貝們的發育，孕媽們任重道遠。所以，小編希望，大家能夠認真的過好這十個月，時刻關注自身的健康與寶貝的成長，不讓寶貝在這生命的第一道起跑線上落后。

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