孕媽，小編覺(jué)得這是世界上美的稱呼。在孕育著生命的神圣時(shí)刻，每一分每一秒都值得被認(rèn)真對(duì)待。娘娘孫儷曾不止一次在微博中曬出自己懷孕期間的養(yǎng)生方法，等等和小花都長(zhǎng)得十分可愛(ài)。而事實(shí)也證明孕期保養(yǎng)，無(wú)論是對(duì)母體，還是對(duì)胎兒，都是十分關(guān)鍵和重要的環(huán)節(jié)。所以，小編捜腸刮肚，為正在孕育生命的小伙伴們總結(jié)了幾個(gè)孕期作戰(zhàn)方略，幫助各位孕媽跑好生命賽場(chǎng)的第一道起跑線。

　　吃對(duì)吃好是關(guān)鍵 

　　小編身邊許多孕媽們都會(huì)糾結(jié)類似“孕期吃什么”這樣的問(wèn)題。的確，吃進(jìn)去的東西，不止直接作用于媽媽，為母體提供必須的能量，而且直接影響著腹中的寶貝，為胎兒提供重要的營(yíng)養(yǎng)。

　　然而，我們生活中常見(jiàn)的一些食物，對(duì)于孕期的媽媽和腹中的寶貝來(lái)說(shuō)，不僅不是營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，反而是傷害她們的罪魁禍?zhǔn)住＠珞π贰⒓佐~(yú)這類食物，在我們平時(shí)看來(lái)具有滋補(bǔ)、養(yǎng)生的功能，但對(duì)于孕期的小伙伴來(lái)說(shuō)確是致命的。這類食物性寒涼,有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，但也正是這點(diǎn)，容易造成母體流血、甚至滑胎，嚴(yán)重危及孕媽和胎兒的安全。

　　所以在孕期，小伙伴們一定要注意，不但要吃的好，也要吃的對(duì)。粗糧、豆制品、奶制品就是很不錯(cuò)的選擇，它們蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)和身體所需的微量元素，易消化，易吸收，可以為母體提供源源不斷的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，豆制品中含有的大量賴氨酸，對(duì)于寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育具有不可替代的作用。當(dāng)然，例如黑芝麻、紅棗、柑橘和葉綠蔬菜等果蔬，對(duì)于孕媽也是必不可少的。

　　但在這里，小編要強(qiáng)調(diào)，菠菜、山楂和存的土豆是絕對(duì)碰不得的，它們會(huì)影響胎兒生長(zhǎng)、引起胎兒畸形，嚴(yán)重的甚至?xí)斐闪鳟a(chǎn)。因此，孕媽在“吃”這方面，一定要嚴(yán)格按照醫(yī)生的指示，不可任性饞嘴，這不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，更是對(duì)腹中寶貝的負(fù)責(zé)。