產(chǎn)后瘦身誤區(qū)

　　有些媽媽誤信坐月子依靠節(jié)食等手段減肥，甚至誤信一些明星吃“減肥餐”可以恢復身材，這種似是而非的想法其實大錯特錯，一些產(chǎn)后瘦身飲食誤區(qū)其實并不可靠，需要科學的觀念將之打破。

　　一：生完寶寶就節(jié)食

　　剛生完寶寶不久，新媽媽們便開始擔心食用高脂肪、高熱量的食物會使自己更加肥胖，所以拒絕食用肉類。但是產(chǎn)后身體還未完全恢復，而且繁重的哺育任務也需要補充營養(yǎng)，如果在產(chǎn)后強制節(jié)食，不僅會延緩新媽媽們的身體康復，而且還有可能引發(fā)產(chǎn)后的各種病發(fā)癥。

　　二：貧血還堅持減肥

　　新媽媽們在生產(chǎn)時失血也較多，如果在月子里也沒有好好補充營養(yǎng)的話就極易出現(xiàn)乏力、頭暈等產(chǎn)后貧血癥狀。

　　如果貧血的新媽媽們也急于減肥，就會對身體健康產(chǎn)生極為不利的影響。產(chǎn)后貧血的新媽媽們的身體本來就恢復得比較慢，如果又急于瘦身，就很容易加重貧血的狀況。貧血的新媽媽們需要補充含鐵豐富的食物，要多喝紅糖水，要多吃肉、魚、動物肝臟等食物。

　　三：母乳喂養(yǎng)定能減肥

　　母乳是寶寶好的天然營養(yǎng)品。哺乳可以促進產(chǎn)后新媽們的子宮收縮，并消耗體內(nèi)的脂肪，但在哺乳期間，寶寶需要的營養(yǎng)量大，如果新媽媽們?yōu)榱藵M足寶寶的需求而大吃特吃的話，就容易營養(yǎng)過剩，繼而造成身體橫向發(fā)展。

　　四：產(chǎn)后馬上劇烈運動

　　有些新媽媽在生產(chǎn)后沒幾天便開始實行自己的瘦身計劃，有些愛好運動的媽媽們甚至迫不及待地回到健身房進行跑步等健身運動。但是產(chǎn)后立即做劇烈運動很可能導致子宮復舊較慢，甚至引發(fā)出血等癥狀。