3、芒果

　　芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，其中所含的維生素A含量高達(dá)4%，維生素C含量也遠(yuǎn)超柑橘類食物，此外芒果中還含有蛋白質(zhì)、糖分、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)都是孕期中所必需的成分，能很好的為孕婦補(bǔ)充身體所需。

　　芒果中含有大量的纖維素，進(jìn)入腸道中能促進(jìn)積存宿便的軟化，然后促進(jìn)其排出體外，有效緩解便秘難題。

　　在芒果中含有豐富的維生素A，這種物質(zhì)能很好的保護(hù)孕婦和胎兒的視力，這一點(diǎn)是很關(guān)鍵的。另外，對(duì)于一些孕期中嘔吐較為嚴(yán)重的孕婦，多吃點(diǎn)芒果能很好的起到減少嘔吐的目的。

　　但是，芒果再好吃，一次也不要食用太多，另外在芒果中還含有一種易導(dǎo)致過敏的物質(zhì)，對(duì)于一些易過敏體質(zhì)的孕婦而言更要當(dāng)心!

　　二、孕期飲食注意事項(xiàng)

　　1、營(yíng)養(yǎng)均衡

　　葉酸是胎兒健康發(fā)育的重要物質(zhì)，而如果孕婦體內(nèi)的葉酸一旦缺乏，那么則很有可能造成嬰兒細(xì)胞性貧血等不良危害，且葉酸是一種水溶性的維生素，是胎兒和母體中進(jìn)行胎盤分配的關(guān)鍵物質(zhì)，而孕婦一旦缺乏葉酸，則胎兒也很有可能面臨畸形的風(fēng)險(xiǎn)。因此，在孕期間多食用一些富含葉酸成分的食物是很有必要的。

　　另外，鈣質(zhì)也是胎兒骨骼發(fā)育的重要成分，這是促進(jìn)寶寶身體骨骼發(fā)育的重要來源。另外蛋白質(zhì)、纖維素等都是孕期生長(zhǎng)所需的重要成分，一定要補(bǔ)充均衡，不能單一。但是，處于孕期中的女性適合多吃一些清淡、易于消化的食物，并且每餐不要吃太飽。

　　2、禁止用藥

　　在孕期間一定要謹(jǐn)慎用藥，因?yàn)樵诖似陂g，胎兒的各個(gè)器官發(fā)育都處于相當(dāng)關(guān)鍵的時(shí)段。如果因?yàn)樵袐寢屔《つ糠盟幬锏脑挘呛苋菀资沟盟幬镏械某煞钟绊懱旱恼０l(fā)育，從而造成畸形的產(chǎn)生。

　　而如果孕媽媽在孕期遇到特殊的情況，需要用藥的話，那一定需要前往醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。

　　結(jié)語：孕期是女性一生中為特殊的時(shí)期，雖然這段時(shí)間身體承受重力比較大，身體各方面會(huì)相對(duì)痛苦，但是也是幸福的。所以說，在此階段一定要注重飲食，多吃一些對(duì)胎兒生長(zhǎng)有益的食物，為生一個(gè)健康聰明的寶寶打下基礎(chǔ)。文中為你介紹的食物，你不妨試試!

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