核桃仁拌芹菜
主料：芹菜300克，核桃仁50克。
配料：精鹽、味精、香油各適。
制作方法
1、將芹菜擇洗干凈，切成3厘米長的段，下沸水鍋中焯2分鐘撈出，注意不要焯得太熟。
2、焯后的芹菜用涼水沖一下，瀝干水分，放盤中，加精鹽、味精、香油。
3、將核桃仁用熱水浸泡后，去掉表皮，再用開水泡5分鐘取出，放在芹菜上，吃時拌勻。
功效
芹菜含有豐富的維生素C、鐵及植物纖維素，有潤膚、明目、養(yǎng)血的作用，植物纖維素有利排便;核桃仁含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素E。此菜有利于治療產(chǎn)后便秘和高血壓。
蜜汁山藥條
主料：山藥400克、芝麻50克。
配料：蜂蜜100克，冰糖、熟油各適量。
制作方法
1、用溫水泡好芝麻備用。
2、先將山藥洗凈去皮，切成兩寸長、三分厚的條，入開水鍋焯1分鐘左右，撈出整齊碼放在盤內(nèi)，并將泡好的芝麻均勻的撒在碼好的山藥上。
3、炒鍋中加水，放入冰糖，小火燒之使冰糖完全融化，然后倒入蜂蜜，熬至開鍋冒泡即可出鍋，將蜜汁均勻地澆在山藥上即可。
功效
山藥營養(yǎng)豐富，蜂蜜可促進腸蠕動，芝麻也有潤腸通便的作用，所以此菜可以預(yù)防便秘。
瘦肉燕窩湯的做法
主料：豬肉(瘦)600克,燕窩75克。
輔料：豬脊骨50克。
調(diào)料：鹽3克,醬油5克。
制作方法
1.將燕窩用水浸開，揀凈備用。
2.將瘦肉和豬骨洗凈。
3.將瘦肉和豬骨放沸水內(nèi)，一同煲煮。
4.煲約一小時半，撈起豬骨，放下燕窩同煲半小時，用鹽、生抽調(diào)味。
功效
此湯具有補血潤腸，健脾開胃的作用。
