很多婦女在懷孕的時候幾乎都會出現便秘的癥狀，這是因為飲食不規律和作息無規則所導致的，那么，孕婦吃什么可以緩解便秘呢?今天就讓小編來具體介紹一下婦女懷孕期間吃什么可以緩解便秘。
孕婦便秘吃什么好
一、白菜拌醋
取適量的食醋和一顆小白菜。首相把小白菜用清水沖洗干凈后放入已經煮開的水中燙熟然后就可以和食醋放在一起拌勻食用了。由于小白菜中含有非常豐富的纖維素，所以可以有效的增強腸胃的蠕動。
二、紫菜芝麻飯
紫菜一百五十克、黑芝麻一百五十克、米飯一碗。紫菜與黑芝麻炒熟以后倒進飯中攪拌均勻即可食用。紫菜中含有豐富的胡蘿卜素，可促進腸胃蠕動。芝麻中含有氨基酸、膳食纖維，可促進排便。
三、酸梅
含有豐富的檸檬酸，可促進腸胃蠕動。
四、核桃仁
很多人都知道核桃仁具有補腦和生發的作用，但是很少會有人知道它還有暖胃、潤腸的效果，所以核桃仁是可以有效的改善大便干燥的癥狀的食物。
五、蘋果
蘋果富含果膠，可以吸收較多的水分，有效的使糞便變軟易于排出。
六、涼開水
可給身體多補充較多的水分，不僅可以促進腸胃蠕動，還會使糞便吸了水分變軟方便排出。
1、督脈
督脈是人體所有陽經之海，掌管全身的陽氣，并且心、肝、脾、肺、腎、小腸等，都在督脈上有反射區，所以調督脈可以調節五臟六腑的平衡，并且可以有效改善脊柱彎曲，頸椎，腰椎的問題，督脈是主管人體精氣神的，調理督脈可以讓您更有精氣神。
