1、熬夜會導致胎兒發育緩慢

　　孕媽媽長期熬夜，會導致身體出現氣血兩虛的現象。可想而知，這就會影響到胎兒的正常發育，例如胎兒發育緩慢，智力發育缺陷等，即使是發育正常的寶寶，其免疫力也沒有正常寶寶的免疫力高。

　　2、早睡可以緩解身體不適

　　女性在懷孕期間身體會經常感覺到疲勞，身體的抗病毒能力也會下降。如果不能按時睡覺休息，經常熬夜的話，會導致懷孕帶來的不適感加重，影響正常生活。孕媽媽的精神狀態會直接影響到胎兒的發育，有礙寶寶免疫系統的發育。

　　晚上早點入睡可以緩解身體不適，還可以有助胎兒的發育。

　　3、早睡可以緩解血流不暢

　　由于懷孕期間胎兒在不斷發育，孕婦的子宮也會隨之不斷變大，這樣一來就會壓迫到血管，導致血管中血液流通不暢，易導致痔瘡或是下肢和會陰部靜脈曲張。這種癥狀是不能完全避免的，但是我們可以通過平躺來緩解。這就要求孕媽媽們要早點休息了。

　　三、選用無香紙巾

　　孕媽媽選用沒有添加任何香精的紙巾是安全的，對于寶寶的發育也是好的。因為任何含有香味的物品中都帶有或多或少的香精。這些香精對于正常人群是沒有危害的，但是對于孕婦和胎兒都是有影響的，將會加大孕婦流產的風險。

　　四、經常活動手腳

　　孕婦懷孕后會負重，一般人喜歡坐著不動，其實這樣是不利于孕婦和胎兒的發育的。經常久坐，這樣會引起腿部和腹部凝血。血液循環不暢通還會導致胎兒發育不良，嚴重者還會導致早產。何為早產，簡單地說就是胎兒還沒有發育完全就被迫出生，這種情況下出生的寶寶一般抵抗力都比較低。

　　所以，孕媽媽雖然不宜劇烈運動但是適量活動手腳是有必要的。下面小編就為大家介紹幾種適合孕婦的小運動。

　　1、散步

　　每天堅持散步對于孕婦自身的健康和胎兒的發育都是有良好促進作用的。所以，小編建議孕媽媽每天至少散步30分鐘。