妊娠糖尿病如何飲食調(diào)理

　　妊娠糖尿病發(fā)生的主要原因在于，再孕期為了保證胎兒的營養(yǎng)充足，胎盤會自動分泌一些荷爾蒙以使血糖升高，然而有些孕婦不能及時產(chǎn)生更多的胰島素來維持正常的血糖濃度就會出現(xiàn)妊娠糖尿病。那么妊娠糖尿病如何通過飲食來調(diào)理呢?下面我們就看看妊娠糖尿病的飲食調(diào)理：

　　1、飲食量要控制。患糖尿病的孕媽咪一般食欲都好，進食量較正常的孕媽咪多，這時一定要控制飲食量。主要是限制米、面、薯類食物，每日在250克左右。不要進食含糖高的食物，含糖高的食物進食過多可導(dǎo)致血糖過高，加重糖尿病的病癥或產(chǎn)生“大胎兒”。一般每日每公斤體重約需的熱量為30-35干卡。好讓醫(yī)院的營養(yǎng)師根據(jù)孕媽咪個人的情況制定適合的食譜。

　　2、蛋白質(zhì)的供給要充足。患糖尿病的孕媽咪要控制飲食量，但是蛋白質(zhì)的進食量不能少，要與妊娠期相同的正常孕媽咪的每日蛋白質(zhì)進食量基本相同或略高一些。特別要多吃一些豆制品，增加植物蛋白質(zhì)。

　　3、脂肪供給要適量。由于主食碳水化合物類食物供給減少，脂肪進食要適量增加，以維持每天的供熱量。并可適量進食一些干果，增加供給脂肪。

　　4、補充維生素和礦物質(zhì)。多吃一些蔬菜補充維生素，經(jīng)常吃一些含鐵和含鈣高的食物，如牛奶、魚、蝦皮、動物肝以補充礦物質(zhì)。

　　5、適當(dāng)限制食鹽的攝入。應(yīng)讓孕婦多吃清談的飲食。

　　怎樣預(yù)防妊娠糖尿病

　　當(dāng)然預(yù)防妊娠糖尿病，科學(xué)飲食很關(guān)鍵，總體來說，妊娠期糖尿病的孕婦要多吃高纖維食物(例如新鮮水果和蔬菜)、全麥面包、谷類和豆類食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能會幫助你的血糖在飯后不會升得太高。蔬菜中如魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類膳食纖維都很豐富。