攝入過量的維生素A有明確的致畸作用;攝取過多的蛋白質，容易轉換成脂肪從而造成肥胖;而蛋白質的過度分解和排出也加重了腎臟的負擔;超量補鈣，不僅有增加腎結石和奶堿綜合癥的危險，還會使胎盤過早鈣化、囟門早閉。據報道鈣還可能對其它因素誘發的癌癥有促進作用。

　　另外，孕婦營養過剩的會直接導致孕婦肥胖癥，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險，還可能導致巨大兒發生，增加難產的可能，而且巨大兒生后容易出現低血糖、低血鈣，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。

　　四、以靜養胎，以免動胎氣

　　正解：適當的運動對孕媽同樣重要。

　　分析：傳統觀念中，婆婆媽媽往往認為女人懷孕以后，就應盡量多休息，少活動，以免引起流產、早產等意外。然而，這種認識是不科學的，適當的運動與充分的休息對孕婦來說同樣重要。

　　孕婦的適當運動，能促進機體新陳代謝與全身血液循環，有助于消化;第二，運動能增強全身肌肉力量，提高腰腹盆底肌肉的柔軟性，有利于自然分娩，這也是為什么女性運動員中更能夠接受自然分娩。此外，適當的運動能減輕或消除懷孕帶來的不適癥狀，如腰酸背痛，下肢靜脈曲張等，讓孕媽們度過一個更加舒適的孕期。

　　當然，孕婦在身體上、生理上有其特殊性，因此，孕婦在參加運動時，應該聽從專業醫師的指導，運動中注意保持身體平衡，動作輕柔緩慢，量力而行，避免過度疲勞;在運動中如發生腹痛、出血、破水或運動后胎動消失，都應迅速去醫院就診。

　　孕期保健：8大注意12大禁忌

　　懷孕了吃什么食物好?其實媽媽們在意飲食的營養，也是為了胎兒的健康著想。只有媽媽身體好了，身出來的寶寶才能更加健康。那么，孕婦吃什么好呢?在飲食方面當然是多吃一些蔬菜水果和含蛋白質的食物了，想生出來的寶寶皮膚好的話可以多吃魚類和牛奶，水果的話吃蘋果也是很好的。不過，孕婦飲食也有需要注意的地方，總的歸納了一下主要有以下八大點：

　　一、整個孕期母親體重要增加9～15公斤，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%。對早孕反應引起的惡心、嘔吐，可以少食多餐，飲食宜清淡。可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之類。

　　二、孕期中間3個月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道，容易造成便秘，孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。 三、在孕期后3個月內，胎兒增重一倍，大腦細胞激增，是孕婦營養的關鍵階段，要注意數量充足、合理均衡的膳食。