孕婦便秘能吃蘋婆嗎

　　蘋婆是生長于亞熱帶的水果，它營養(yǎng)豐富，同時還有一定的藥用功效。不過由于它是近幾年才開始進入內(nèi)地，很多人對它并不了解，也不知道自己是否適合吃蘋婆。孕婦便秘能吃蘋婆嗎?

　　便秘是能吃蘋婆的。便秘主要是進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結(jié)腸運動的刺激減少而導(dǎo)致的，而且蘋婆含有較豐富的纖維素，能促進大腸的潤滑，起到很好的作用。

　　蘋婆結(jié)于蘋婆樹，菜市場現(xiàn)在有外表棕黑色，泛油光，有皺紋的鳳眼果，亦有剝?nèi)?shù)層皮，見黃白色種仁的鳳眼果肉出售，這些剝了種皮的蘋婆的功效表現(xiàn)能與蓮子、銀耳加冰糖共煮，其味香甜，更有溫胃健脾之效。新派粵菜常將蘋婆剝皮去殼，用各種肉類(羊肉、牛肉等)一齊烹調(diào)食用(燜、燉)，有養(yǎng)胃、清腸道、清熱祛濕、明目等功效，特別適合南方氣候食用。

　　蘋婆的成效與效果

　　1、蘋婆的富含維生素A，維生素A具有明目，輔佐醫(yī)治多種眼疾，增強免疫力，鏟除自在基，推進成長發(fā)育，維護胃、呼吸道黏膜的功用。

　　2、構(gòu)成機體的重要物質(zhì)，能貯存和供給熱能;堅持大腦功用有必要的動力;調(diào)度脂肪代謝;供給膳食纖維;節(jié)省蛋白質(zhì);解毒;增強腸道功用。

　　3、蘋婆的這些養(yǎng)分價值很合適夜盲癥，簡單長粉刺、癤瘡等皮膚病，肺氣腫，甲狀腺機能亢進癥的人群食用。

　　4、蘋婆的成效表如今可解毒，止嘔消噯，進步免疫力，彌補能量，明目，和胃。

　　孕婦便秘能吃萵筍嗎

　　在孕期，孕婦要多吃蔬菜和水果，不僅對身體好，還有利于營養(yǎng)的均衡吸收，萵筍就是餐桌上出現(xiàn)多的一道綠色蔬菜，萵筍都有哪些功效和作用，孕婦便秘能吃萵筍嗎，吃萵筍需要注意哪些問題。

　　孕婦便秘能吃萵筍嗎，是可以吃的。但是什么東西都要有個度，不能過量，下面給個孕婦飲食參考。

　　1、孕期不宜高糖飲食。血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。

　　2、孕期不宜高蛋質(zhì)飲食。孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。