而且很多的上班族在有了便意以后不及時進行排便，總是憋著，等到便意沒了以后再想進行排便就很困難了，長時間就會導致腸道對糞便失去敏感性。
導致糞便在腸道里面停留很長時間，糞便停留在腸道里面腸道會再次進行吸收，糞便就會變得又干又硬，也會引起便秘的發生，所以一旦有了便意一定要第一時間把它排泄出來。
長時間的便秘也有可能是因為沒有補充水分導致的，很多人在工作的時候都不會想起來喝水，只有到了非常渴的時候才會拿起水杯，這個時候就說明身體已經處于缺水的狀態。
不能及時的補充水分，腸道蠕動就會變得困難，糞便也會干燥，在將糞便排出體外時就會很費力。所以一定要多補充水分來減少腸道的蠕動阻礙，讓排泄更加順利，這樣才能有效預防便秘的發生。
最要的是排便也是需要養成習慣的，如果每天都在同一個個時間段里面進行排便，時間久了身體就會形成條件反射，排便也就會變得更加順暢。但是生活中很少有人能夠做到這一點，所以就導致了便秘情況的增加。
腸道本身就有疾病也會引起便秘現象，要想避免因為腸道疾病引發的便秘，首先就一定要知道身體存在什么樣的腸道疾病，通過治療腸道疾病來改善便秘現象。
便秘也是一種慢性疾病，它和日常生活飲食習慣、腸道基礎疾病都有關系，要想治療好便秘就一定要知道便秘的原因是什么，在醫生的建議下進行藥物治療，不要自己隨便亂吃藥，這樣可能會加重便秘的病情。
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